南昌治白癜风最好的医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4618891.html导读:鸡蛋搭它一起吃,老年斑少了很多,脸色红润又白皙,更有女人味!对于女人来说,血气是女人的根本,如果说女人血气不足,会表现出很多问题来。比如脸色很差,没有精神,相对于同龄人也会比较老。补血气我们可以吃很多食材,像我们经常会用红枣跟桂圆,当成小零食。每天吃一点也是有一定的补血好处。不过像鸡蛋也是一种很好的补气食材,鸡蛋的营养很高,含有丰富的蛋白质,微量元素,不饱和脂肪酸,氨基酸还有其他对我们身体有利的营养成分,每天吃一个蛋是大家所所需吃的食材。
像上了年纪之后,我们更应该多吃一些蛋白含量高,热量低的食材,补充营养,使得身体健康。身体虚弱,脸色差,随着年纪的增长,老年斑也是逐渐显现出来,平时我们可以将鸡蛋跟其他的食材放在一起煮,起到一定的补虚养肾的好作用,今天我们分享两种做法,一起看看吧。
鸡蛋汤
准备食材:
虾,鸡蛋,海鲜菇,枸杞,小葱,海带苗,食盐,胡椒粉,食用油
具体做法:
1.准备两三个鸡蛋放在清水中给它洗净表面,打入碗里面。备好的海鲜菇洗干净,洗净后切小。裙带菜放在清水中稍微泡一下,很快它就泡发,泡发后洗净放一盘。枸杞洗净也是放着备用;鲜虾洗干净去掉头部,然后放碗里面备用。
2.生姜冲洗干净,洗净后的生姜切成生姜丁,放着备用;小葱洗净切段放碗中。锅中水分干后倒入油,把油烧热。油热了之后把鸡蛋放入里面,鸡蛋下锅小火煎煮。将锅中的鸡蛋煎煮成块,然后取出放案板上切成小块,切好后的鸡蛋块放在碗中备用。
3.锅里面倒了有油烧热,我们把生姜还有小葱放入油锅中小火炒一下,炒香。
4.将鸡蛋放入,接着把备好的虾仁也放到里面,炒香了之后再倒入开水,加入开水可以把汤汁煮得更加浓白。
5.把锅里面的食材煮开了,我们就把洗干净的裙带菜,还有海鲜菇放入里面。下锅后再煮个8分钟,煮至汤汁浓白,放入适量的食盐跟胡椒粉调试一下味道,可以的话就出锅了。
鸡蛋花汤
准备食材:
鸡蛋,生姜,枸杞,食盐,胡椒粉
具体做法:
1.生姜很多缝隙会常有一些泥土,我们可以用小刷子将生姜缝隙洗干净。生姜缝隙洗净,之后放着切小片,再切成长条,最后改成切细丁,放在一旁备用。鸡蛋表面洗净放入碗里面,用筷子搅拌均匀,拌好的鸡蛋液放一旁。
2.锅里面倒入少量的油,把生姜放入油锅中,小火炒一下,炒香。炒香了之后我们就倒入水,水可以稍微多一点,然后盖上盖子煮个10分钟,可以更好地将里面的生姜水给它煮出来。
3.煮好后用勺子将生姜过滤出来;
4.接着我们把备好的鸡蛋液打入里面,鸡蛋液下锅用筷子轻轻地推动,这样子煮出来就形成漂亮的蛋花,加入适量的食盐跟胡椒粉调味。然后在出锅之前撒上枸杞增加色彩,这样子一份鸡蛋花汤就完成。
女生朋友脸色差,气血不足,这样的两道汤品可以适当吃一些,具有养血气祛湿,强免疫,而且在夏天天气干燥闷热,可以适当多喝水,这两道汤品值得一试。