北京治白癜风症最好的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/民以食为天”，不管你是什么样的人，吃饭都很重要，在一个省会城市，月薪能吃到什么菜。
我和丈夫都是上班族，生活在河北省的石家庄，是二线城市吧，工资不高，月薪也多，但是，没有住宅贷款，没有汽车贷款，“没有借款”很轻，工资除了每天的饮食和饮料以外，还可以存一点，日子还得细算。
虽然每天都没有鲍鱼海参，但是肉蛋和乳鱼是每天都不可缺少的。
我有做饭的习惯，喜欢拍照给朋友圈子，像今天的午饭一样，我随便拍了几张照片送给朋友，马上收到了很多留言，某网友评论说：“都是我想吃的东西，这是我们穷人的菜，没钱的人这样吃，”。
真的是那样吗？我做了三道菜和一道汤，你来评价一下，看看我家的菜是否是“穷人的菜”。
一、鸡腿蒸锅
我买的是鸡翅根，可以用大鸡腿，但是需要切，用鸡翅根可以省事。
肉类中除了鸭肉，鸡肉最便宜，10元左右买1斤的话，家人吃一次就足够了，比牛肉和羊肉元只能买2斤，所以一次就吃完了。
1、鸡翅的清蒸很简单，买来的鸡翅根可以洗干净，不腌渍也可以不煮，土豆去皮洗净切成大块，胡萝卜去皮漂亮切坂刀块，新鲜香菇两块切干净，青椒一块切干净洗块，我再准备一些葱、大蒜和大材料。
2、平底锅加热油，加热油后，将冰糖或2大勺砂糖放入1大勺，用小火炒至深红，用芝麻油般的颜色即可。
3、炒好后放入葱姜大材料，1汤匙的祛湿；县豆瓣酱，翻炒味，继续放入土豆块、胡萝卜块、香菇块，翻炒均匀。
4、放入适量的温水或热水，不要通过食材，盖上盖子，用大火煮小火，蒸15分钟直到变软为止，最后用大火取汁，尝味道，咸味不够放盐，其他不放，鸡精不放，很好吃。
这道菜香味很浓，十分可口，配米饭是绝品，土豆软绵绵的，鸡块粘糊糊的，胡萝卜也很入味，很好吃。
二、大蒜和油菜花
这是一道美味的素菜，是一道素菜，但在餐厅点菜率很高，很家庭化，很清淡，大蒜的香味很浓，因为主要价格不贵，所以菜只有1根或2元。
虽然谁都能做，但是做好吃的东西也有诀窍，油菜选择新鲜的，容易炒软，洗完后，用刀敲打菜籽的根部，味道会更容易渗透。
炒的时候首先放入半个大蒜蓉炒锅，出锅前再撒上半个大蒜蓉，炒匀后切成薄片汁，出锅放入盘子，这样炒的大蒜和大蒜的香味很浓，很好吃。
三、番茄炒鸡蛋
可以说是不腻的一道菜吧，我喜欢很多人，这道菜既简单又省事又好吃，而且经济，像我们这样普通的工薪阶层也能吃。
因为西红柿卡路里低，鸡蛋的蛋白质高，所以很多人把这个菜作为“减脂料理”来使用，但是，其实，如果不注意做法的话，有可能会变成“增脂菜”呢！
做这个西红柿炒鸡蛋，需要先放油，炒鸡蛋后放进去，然后放油炒西红柿，这个要加两次油，油脂太多了，怎么能“减少脂肪”呢。
首先炒西红柿，加入蛋液用小火煮等，可以改善这个料理的制作方法，或者炒鸡蛋用“水炒的方法”，然后炒西红柿，另外，炒鸡蛋时不要粘在锅上，不要放一点油，炒西红柿时也不要放一点油，不要放油，这样脂肪就减少了很多，西红柿和鸡蛋的炒菜名符其实都变成了“减脂料理”，你同意吗。
三、紫菜鸡蛋汤
上午去超市刚买了紫菜，做了午饭用了，海苔营养丰富，价格不高，10元左右买个大包，可以吃上半年。
海苔鸡蛋花汤简单省事，营养好，做法很简单，把水倒入锅里烤后，把海苔撕成小块放进去，煮至粘稠，加入盐、胡椒粉调味，最后放进鸡蛋即可。
海苔营养丰富，味道好，自古有“长寿蔬菜”之称，每克紫菜含有25-30克蛋白质，还含有大量食物纤维，有清热利尿的作用，经常吃紫菜可以减少脂肪减肥老年人经常吃紫菜能长寿。
四、米饭
因为孩子喜欢吃饭，所以我家的主食以米饭为主，我们三个人都是纯粹的北方人，但是吃饭的次数也不少。
我们家人认为，大米还是东北的大米最好吃，肌肉弹着牙齿，颗粒清晰，白米粒晶莹剔透，打开锅盖有浓郁的米香。
这是我们家的“穷人料理”，月薪元的普通工薪族吃的午餐，我怎么想？
所有的食物都很幸福，我是其中的一个人，谢谢您的阅读，请
