如何判断自己身体是否有湿毒：1.头发爱出油2.面部油亮3.睡觉流口水湿气饱和自行流出）4.排便粘稠（不宜冲掉）切多便5.小肚子大6.耳内湿（耳禅湿）中医教你简单的7个方法，中枪的童鞋要多吃！
燕麦蜜豆荷包蛋食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量做法：1.去一个砂锅（保温性能好），普通锅子也行，稍多放点水，烧开。2.水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散）3.将盖子盖上，焖5分钟左右。（根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间）4.打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来。5.牛奶煮沸，立即关火。6.倒入蜜豆，搅拌均匀。7.将燕麦片倒入碗底。8.将荷包蛋舀入锅内。9.将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。
苹果枸杞红糖小米粥食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量做法：1.准备好小米、枸杞、红糖、苹果。2.将小米用清水清洗干净。3.苹果去皮切成块。4.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。5.加入枸杞和红糖。6.继续小火煮至10分钟即可。
红豆莲藕汤食材：莲藕1个、红豆g、清水适量做法：1.准备好食材。2.将红豆洗净，用清水浸四十分钟。3.莲藕去皮洗净，切片4.将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。5.大火煮滚。6.揭盖，关火7.整锅倒入预先预热好的电炖锅内。8.盖锅盖，通电9.大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
薏米仁红豆汤食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量做法：1.薏米洗净用清水泡20分钟左右。2.红豆洗净用清水泡20分钟左右。3.大枣洗净用清水泡10分钟。4.红豆薏米倒入锅里加适当清水。5.大火烧开，中火煮，直到红豆开花。6.加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。
大众祛湿茶食材：大众祛湿茶1包、清水适量做法：1.准备大众祛湿茶一包，超市药店都有售的。2.看看里面的成分，都是一些下火祛湿的中药材，还有用法用量可供参考。3.里面的药材也很干爽，洁净4.先把它用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟。5.之后再放到炉上大火煮5分钟。6.然后再转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗水就可以啦。
鸭架冬瓜粉丝汤食材：鸭架g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量做法：1.将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用。2.冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。3.取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。4.加适量料酒。5.再次烧开以后加入剁好的鸭架盖上锅盖炖煮50分钟。6.50分钟后加入冬瓜片。7.加入清洗过的粉丝煮2分钟。8.最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。
红豆花生米凤爪汤食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量。做法：1.准备食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨、红豆与花生米提前泡发。2.将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开。3.捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用。4.将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅。5.倒入红豆及花生米。6.加适量清水。7.加盖，大火烧开，转小火炖25分钟。8.开盖，加适量食盐。9.红豆花生米凤爪汤可以享用了。
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