中科白癜风微信账号 http://www.yushiels.com/npxbb/npxlf/我的主要任务是给两个孩子做饭，虽然我们不能休息，但我们可以看到房子干净整洁，孩子们喜欢吃东西，又累又高兴，对小学生的研究结束了，考完试与周末一致，每次考试前，小学生都很紧张，连或多或少有食欲受到影响，影响了孩子的身体成长，营养跟不上，周末更是用心去做，不需要赶时间，考试结束，小学生心情放松，食欲大增，最爱妈妈做家常菜，经济实惠养人，头发朋友圈，满心羡慕，看看我们三周末午餐吃什么。
：蒜虾粉丝、蒜味奶油大白菜、肉丁豆角、丝瓜蛋汤
虾加蛋白质，蔬菜加维生素，肉丁和豆子在季节下饭，丝瓜蛋汤清淡解暑。
蒜茸粉丝蒸大虾：味道非常鲜美，超过下饭和一道菜，这三种成分都很完美，大蒜和鲜虾的香味与粉丝混合，超级美味。
把大蒜切成碎蒜，在锅里倒油，微热炒一半蒜粉至金黄色，倒入一汤匙生抽，一勺蒸鱼和酱油，1茶匙料酒，一点糖，一点胡椒粉，一点盐，加入少量水拌匀，关火，加另一半大蒜拌匀，粉丝用冷水浸泡，切成小块，铺在盘子上，将虾开回虾线，放在粉丝上，均匀洒上蒜酱，在蒸锅里蒸完后，用高火蒸6分钟，关火再炖2分钟，把葱从锅里洒出来，把他放在桌子上或者倒点热油，孩子们可以吃不含油的清淡可口的食物。
蒜香奶油卷心菜：清淡可口的蔬菜，钙含量比其他蔬菜高，孩子也喜欢，2元一把，只需翻炒一盘，白菜洗净焯水切段，大蒜子切分两部分，在炒锅里加油，将蒜籽炒成金黄色，加点盐和糖调味，然后从锅里出来。
肉丁和豆子：这个方法下饭味道很好，猪肉瘦肉属于红肉，钙、铁含量高，正常儿童每天应吃红肉，使营养更加均衡。
将瘦肉切成成丁，加入料酒，老抽，生抽，胡椒粉，腌15分钟，将豆角洗净，掐去两端，烧开水中加少许盐和油，将整个豆子放入水中焯水1分钟，取出冷水，将豆子从中间撕下，切成小块（这样比较好吃），在煎锅里加油，用葱、姜炒香，倒入腌制肉丁，再炒炒炒油，加少许料酒去腥味，豆段加少许水，炒水，加少许盐调味，炒匀后，再取出锅
蛋菜汤葵瓜：这是我们家的夏天常喝的汤，清热，温和，简单，快捷。。
芫荽去皮切成细丝，加水放入葵中煮开，加入丝瓜2分钟，然后加入盐、调味料，倒出麻油后倒出，撒上香菜，再做成超快汤。。
[午餐]：鸡胸肉配咖喱土豆、大蒜香梅豆丝、苋菜西红柿鸡蛋花汤
咖喱土豆鸡胸脯：孩子们最喜欢的菜下饭菜，在这道菜之前，用的是鸡腿肉，事实上鸡胸肉特别滑可口，添加胡萝卜使其营养丰富，美观可口。
将鸡胸肉切成块，加入生抽、料酒、蚝油、胡椒粉、淀粉和少量小苏打腌10分钟，锅内加水，加水将腌好的鸡胸肉炒至变色，把土豆皮和胡萝卜去掉，切成块，锅里放油，用炖制十分钟翻炒，关火，加入咖喱片融化，明火炖鸡胸肉，直到他变成棕色汤汁黏糊糊的就可以出锅了。
大蒜香梅豆丝：蔬菜鲜香下饭，梅豆就是这样做的，一家人据说很好吃，美味很受欢迎。
将梅豆浸泡在盐水中清洗，并剥去两侧的肌腱，在沸水中烫2分钟，把生的切掉，去掉，冷却水后切成细丝，如果懒惰，不要剪，添加梅豆丝，炒至没有水，加入生抽，盐和少许糖加入调味料，炒匀，出锅前，用蒜粉炒匀，加入芝麻。（加蒜煮芝麻再煮更香）
苋菜西红柿鸡蛋花汤：清热解暑的营养汤，适合夏季饮用，苋菜含有高钙、高铁，具有清热除湿的功效，多吃苋菜有很多好处。
苋菜焯水洗净去草酸和涩味，捞起切碎，煎锅中加油，加入西红柿炒汁，加水煮沸，加入苋菜碎，倒入蛋液，待蛋液形成后，淋上香油。
家常菜，时节养人，自己做菜放心、健康、实惠。
感谢您的
