一、黄豆
黄豆拥有丰富的蛋白质，其中它的植物雌激素”能够给人体提高雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。
黄豆能够控制人的食欲，它的“缩胆囊素”在体内，保持血糖的平衡，才会有饱腹感不容易感觉到饥饿。
推荐菜谱：
黄豆+猪蹄
黄豆和猪蹄能为女人补充大量的胶原蛋白,有利于胸型发育,红枣和枸杞补气又补血。
食材准备：猪蹄、大豆、红枣、枸杞
配料:黄酒1勺、大葱1根、姜1个、盐适量、味精；
做法：1、猪蹄用沸水烫后拔毛,黄豆提前浸泡一夜去浮皮；
2、姜洗净切片大葱切段，将猪蹄放入电饭锅加入冷水,再加入料酒去腥味,煮沸后起白沬就可以捞出备用；
4、除枸杞外,所有材料和猪蹄一起放进电饭锅中,加入适量的水用电饭锅炖2至3小时左右；
5、出锅前5分钟调入枸杞、食盐和味精即可，滋补润燥又美容的黄豆炖猪蹄汤就做好啦。
黄豆+排骨
这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
食材准备：猪排、黄豆、大枣、通草、生姜片
做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
二、木瓜
木瓜堪称“吸脂王”“丰胸王”来来来等,食用木瓜能增加人体对蛋白质的吸收和消化,对皮肤好身材棒,而且体重会狂掉!
推荐菜谱：
排骨木瓜汤
食材:木瓜、小排骨、红枣、枸杞、葱段
配料:姜、蒜、压榨花生油、食用盐、白醋、香油、酱油、
做法：(1)先将小排骨洗净剁成一寸段,用热水川烫去血水,再捞起放入水中清洗,待涼后捞起备用。
(2)取一只汤锅放入8杯水加热后放入排骨,熬煮约30分钟
(3)将木瓜洗净去皮去籽后切块,蘑菇对切后放入汤中煮,再放入姜片、盐等煮至木瓜熟透即可熄火盛入汤碗中食用。
甜品:木瓜炖牛奶
材料：木瓜半个、牛奶克、清水一碗、白砂糖
做法：木瓜尽量选择树上成熟的最佳,煲糖水用的木瓜不要选太软的,注意是没有熟透的木瓜,煮熟使用效果才最好。
锅中放入一碗水,放木瓜切成小块,放入白砂糖,也可根据喜好加入适当银耳或西米露,中小火煮开,揭盖继续煮,直到感觉只剩适量的糖水时候(有泡,不会太干)倒入牛奶没过木瓜,小火煮开即可。
三、酒酿蛋
酒酿对女性好处挺多的,吃了可以美容养颜,还有丰胸的功效，酒酿蛋一般在经期前后食用比较好,搭配红糖红枣,补血养颜,对姨妈期经量少的、宫寒都有帮助。
材料：鸡蛋1-2个、酒酿2勺、红枣6个、红糖1勺、枸杞1勺
做法：红糖、红枣、枸杞加适量清水放锅里煮开,煮开后可以再煮两分钟,让红枣煮透一些,或者红枣切片也可以馨加入两勺酒酿;
先打入鸡蛋,鸡蛋可以在锅里把它搅散,或者煮荷包蛋也可以,搅散的可以直接关火,荷包蛋煮两分钟关火,利用汤汁的余温,鸡蛋也会熟了
四、牛油果
其实吃水果同样也可以减肥丰胸的,牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用,都能让胸围暴涨。
推荐水果：橙子、柠檬、奇异果、西柚、香蕉等。
