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中秋，不能少的是月饼，不嫌多的是思念。
不过月饼的吃法你知道几个？
若是嫌月饼甜腻，不妨试试换个花样试试吧。
炒
做法：将月饼切成小长条，加葱花、姜丝，在油锅中略炒即成。
提示：这种做法较适用于肉馅类月饼。炒过的月饼不仅少了甜腻口感，搭配上姜丝还能增强胃液分泌和肠蠕动，有助于消化。
烙
做法：将月饼切碎，少放些酵母粉，打一个鸡蛋，放一袋牛奶，再放些白面，放点水将其搅成粥状，然后烙成饼。
提示：烙月饼保持了月饼的味道，降低了甜腻的口感，增加了月饼的营养，且便于操作。烙时要注意把握住火候，以免影响营养。
粥
做法：把素馅的月饼切成丁块，放在煮好的八宝粥上面，配合食用。
提示：八宝粥富含膳食纤维，搭配少量月饼食用，增加营养的同时，也利于消化吸收，但这样吃依然有些偏甜，糖尿病患者最好在医生或营养师指导下食用。
6类人慎食月饼
脾胃虚弱的人群不宜多吃，因为会加重肠胃负担，导致消化不良。
体内偏热的人不宜多吃，因为会让内火上升，出现长痘痘、便秘等症状。
重症糖尿病患者建议不吃，因为会引起血糖剧烈波动；轻型糖尿病患者，应在计算食物热量后适量食用。
患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人建议不吃，因为会使胃酸分泌增多，对溃疡面愈合不利。
患有肥胖病、高脂血症、动脉硬化、高血压及冠心病的人，建议不吃，因为会致血脂升高，血液更加黏稠。
胆结石、慢性胆囊炎患者建议不吃，因为会刺激胆汁分泌，易引起疾病发作。
除了月饼外，中秋节的民俗活动中，也蕴含了非常多的养生保健信息哦。
01赏月可锻炼颈椎
中秋，许多人会抬头赏月、放灯祈福。
赏的是月，放的是灯，护的却是颈椎。
经常伏案工作和喜欢低头玩手机的人易出现颈椎不适，抬头赏月这一活动可以很好地锻炼颈椎，不过配合一些颈部主动的仰伸运动，颈椎能得到更有效的放松。
此外，过节时还要保持良好的坐姿或者体位，不要长时间窝在某个角落玩手机，多活动，才能避免或者减轻颈椎病。
02桂花酒酿能化痰散瘀
中秋节前后，桂花初放，人们会用桂花制作桂花糕、桂花酒酿等传统名点。
桂花辛温，无毒，有化痰、散瘀功效。对于肠风血痢、牙痛、口臭等病症都有一定疗效，如明代药学著作《本草汇言》记载桂花能“散冷气，消瘀血，止肠风血痢。”《陆川本草》中记载桂花能“治痰饮喘咳”。
桂花甜酒酿是江浙沪一带的传统名点，此时来一份，也很顺应秋季养生先养肺的原则哦。
本文内容部分引用自《但愿人长久，千里共婵娟——中秋食疗养生》，原载于《祝您健康》.9，原文作者为杨璞。
-江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品-
内容策划/排版：朱菁菁
原标题：《月饼网红新吃法！中医说这样还能养生哦~》
