从中医角度讲”坐月子”有多重要！准妈妈由于分娩时流失大量的血液，同时体力过度消耗，会使得产妇气血骤虚，正气不足，静脉失养，腠理不密，卫气不固，很容易引发病症或感染外邪。所以，你需要一段时间的休息和饮食调养，同时尽量避免外邪入侵。
产后月子坐好了,不但能让身体尽快复原,有时连原本体质不好得妈妈都可一并改善,因此,产后妈妈一定要把坐月子重视起来,好好规划坐月子的内容,千万不要整天吃饱睡、睡饱吃,将脱胎换骨的契机白白浪费。坐月子不要慌，注意这些事，不得月子病，轻松坐月子。中国自古就有产后坐月子的习俗，但是坐月子期间的种种限制，常令妈妈感到困扰、不快乐、与家人争执，甚至为这些禁锢抓狂！现在的女性多是受过西式教育，可能会对某些坐月子的禁忌不以为然。可是从中医理论和实际经验看来很多古训都是有科学根据的，请您最好遵守。不注意护理、出了问题再亡羊补牢的，就麻烦多了，那么坐月子有哪些禁忌是不可犯的呢？
禁食蔬菜水果？
对月子来说，蔬菜水果被看作是寒凉食品，寒凉则血凝，会导致恶露不下，产后腹痛的情况发生。然而月子期间吃适量的蔬果对新妈身体是有益的，它们富含丰富的维生素、膳食纤维等，能促进肠道蠕动，增强食欲。
而且并不是所有蔬果都性凉的啊，像蔬菜可以多吃西红柿、胡萝卜，像水果可以多吃含叶酸的草莓、木瓜、榴莲和香蕉等。不过冬天的时候，吃水果前最好拿热水烫一下再吃。
适当活动及做产后健身操
早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。
自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。
产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。
以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。
忌月子期间无论何时都捂得严严实实
有的人认为产妇不能见风，无论何时都要捂得严实，遇到原本就热得出汗的天气，还不准开空调，连窗户都是紧闭不透风，这不仅仅是折磨，而是要命了...
随着气候与居住环境的温湿度变化，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整，要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，窗户要开，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。天气冷或开空调时，要穿上长衣长裤，以防受凉受风感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
坐月子饮食禁忌
1，忌生冷的食物，水果也不吃？
生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。但坐月子水果是可以吃的，产妇的身体康复和乳汁的分泌，需要维生素和微量元素，所以水果自然不能少。除产后3~4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等、以免造成拉肚子。接下来的日子里可以适当的多吃水果。
2，长时间喝红糖水？
红糖水能够活血化瘀，还能够补血，并促进产后恶露排出。但不要以为红糖水喝的越多越好，如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血。一般来说，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
3，鸡蛋吃的越多越好？
鸡蛋含蛋白质丰富并利用率高，有助于新妈咪恢复体力，但每天吃10个鸡蛋的营养功效，与吃3个鸡蛋几乎是一样的，过多摄取反而容易诱发其他营养病，每天以吃3-4个鸡蛋为宜，最好分为两餐吃。
4，菜越淡越好？
不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐。因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。
一、饮食上
1、主食应多样化，多吃蔬菜，粗粮细粮都要吃，粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。细粮有稻米、小麦。但新生儿容易胀气，豆类应该少吃，每次喝完奶记得给宝宝竖起来拍嗝十分钟左右。
2、多饮食蛋白质丰富的，诸如鸡鸭鱼肉蛋奶制品豆制品等。
3、鸡蛋每天不超过3个，吃多了不消化。
4、一个星期内不吃蹄花汤，奶通才吃。不然买涨的痛到怀疑人生。
5、菜类不要油腻，最好拿植物油炒菜，喝汤的话油面撇干净，葫芦麻麻就是拿吸管饮食汤类。麻麻们可以备一些吸管在家，挺有用。
6、苹果香蕉水果类也要吃，饮食多样化，补充膳食纤维、维生素，不要高温煮食水果，不然营养全流失，水果类常温便可饮食不要太凉，实在不行放温水里暖一下。
7、要有盐，但是清淡为主，少量调味品，最好不要放味精，刺激性的食品少吃，汤肉都要吃。
8、不吃生冷辛辣，如花椒辣椒，每天三顿加餐2～3次。
9、活血的东西产后15天之后才能吃，诸如当归、黄芪、酒酿蛋等。
10、根据宝宝情况调整饮食，该下奶喝下奶汤。
11、内脏～蛋黄花生补血的适当多点
12、维生素和钙片最好继续吃，葫芦麻麻的医生就交代一定要吃钙片，一天两片。
二、寝居上
1、每天要开窗通风，上下午各一次，每次30分钟，窗户不对着产妇和孩子吹。即使开空调，吹风口也不能对着孩子和产妇。
2、产妇每天使用软毛刷牙漱口，使用温水，葫芦麻麻建议坐月子使用的水都用开水晾温，不要直接用自来水。不要嫌麻烦！这个很有必要。
3、衣着宽松，勤换内衣，衣服材质为棉质，出汗多的产妇可以在后背垫一块汗巾。葫芦麻麻产后出汗超级严重，垫一块汗巾吸汗很有必要。
4、15天后可以洗淋浴，头发要吹干，勤换卫生巾，注意私处卫生，观察恶露颜色和量，恶露为黑红色、量比月经还多，最好去看医生。5、房间里没风的话帽子可戴可不戴，每天要梳头洗脸刷牙。
6、活动以不感到劳累为原则，不宜久站久蹲，避免劳动防止子宫脱垂。
是妈妈们不听话吗？为什么孕期各种复杂又繁琐的检查加起来有几十项，妈妈都一个不落地做完了，最终孩子生完了，最后一个检查去偷懒了？
产后42天到底要检查什么呢？
针对宝宝的
只要检查孩子的体重、身高、头围和胸围以及评估发育只能，看这些数据是否在正常范围内，例如在测量体重时，宝宝要排除大小便去，并尽量脱去外衣外裤和帽子，医生会根据孩子的体重给予妈妈适当的喂养建议等，这项检查是非常重要的。
针对妈妈的
这一次检查非常重要，主要评估产妇产后恢复的情况，包括子宫检查，主要是做B超检查，来看看子宫的恢复情况。还有盆底检查，主要看一下有没有尿失禁等情况，避免盆底肌肉损伤造成子宫脱垂等，产后42天是恢复盆底功能的关键期，错过了就不好恢复了。
除此之外，还有检查乳房的泌乳情况，血压和血糖也要筛查，还要进行骨密度的测量，看看宝妈是否有产后缺钙的现象，产后42天检查，对妈妈尤其重要。
为什么妈妈们普遍都在这项检查上犯懒呢？
无人陪伴，时间上太长
产后42天检查不是检查一项，每项还要进行排队，生过孩子都知道，妇产科有多少人，走廊上几乎都是人，一个项目就要排好长时间的队，如果没有人陪同，妈妈根本忙不过来。产后42天的宝宝，每过一段时间就要吃喝拉撒，也根本没有空间去做这些事，再说了，妈妈刚出了月子没多长时间，体力上也完成不了这么艰巨的任务，整体检查都下来，一上午是不行的，离家远的妈妈要耗上一天，对精神也是一种折磨，老公还要上班，婆婆还要照料家里，如果是二胎妈妈，还要照料大宝，给大宝做饭，总不能拖家带口的去吧。
浪费钱，不做也没事
做个B超检查，便宜的都要二宝多，再加上七七八八的费用，没有个七八百是下不来的，很多宝妈都认为是浪费钱，以前的女人也没有听说要做什么检查，还不是这样过来了？有这些钱留着给孩子买点奶粉、尿不湿多好？再说了，如果有不舒服，医院做专项检查的，自己的身体自己知道，何必要去呢？完全没有必要。
只要宝宝健康就好了
为什么孕期各项检查都要做？那是因为妈妈
