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花生对血糖有好处，可能是因为适量吃花生，有降低血脂的作用。加拿大学者发现每天适量吃花生有降血脂的效果。
鸡蛋有很高的营养价值，尤其的蛋白质与人体的蛋白质模式非常接近，吸收率也很高。鸡蛋还富含维生素和矿物质，并具有健脑和保护肝脏的功效。
牛奶中富含充足钙质，ml/mg，对于每天补充钙质起着重大作用。
没有不好的食物，只有不好的膳食！要合理的搭配食物！
