长生不老，越活越年轻是每个人追求的梦想。假如在我们的日常生活中，能够用吃食物的方式来轻松抗衰老，那岂不是一件很美妙的事情。今天小编就来给你分享一下我们最常见到的20种碱性食物，让你轻轻松松抗衰老，越吃越年轻。
1、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，科学家们已经证实，开十字花的蔬菜是公认最好的抗衰老和抗癌食物。平时我们可以多吃。
2、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到很好的滋润效果，经常食用，可以有效抵抗脸部初期皱纹的产生，令肌肤柔嫩光滑。
3、豆腐
豆腐是我们日常生活中经常吃到的食物，它不仅含有丰富的蛋白质，而且豆类食品中含有一种被称为异黄酮的化学物质，它可以减少强有力的雌激素活动空间，女性可以经常食用，会避免乳腺癌的发生。
4、苹果
苹果，酸甜可口，大人小孩都喜欢吃。苹果中含有纤维素、维生素C和糖，可以有效防止皮肤生庖疹，保持肌肤有光泽。
5、圆白菜
圆白菜也属于开十字花的蔬菜，它的维生系C含量非常丰富，同时还富含纤维，能有效促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力，并且还有帮助排出体内毒素的功能。
6、洋葱
大家应该都知道，洋葱是血管的清道夫，清理血管吃它最管用。同时，洋葱还能降低胆因醇，有抗衰老的作用。
7、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，常吃可以使头发保持光泽，使皮肤细腻光滑有弹性。
8、菠菜
常吃菠菜，可以不贫血、体质好、皮肤光滑，还有保护视力、稳定情绪的作用。尤其是准妈妈们，在怀孕期间多吃菠菜，可以充分的补充所需的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，而且还能降低新生宝宝患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
9、西红柿
西红柿不仅能开胃消食，增进食欲，它的防癌效果也是很好的，并且它还有不错的美白作用，女性朋友一定要多吃。
10、麦芽
麦芽能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它容易被人体吸收。麦芽本身是没有什么味道的，可以把它加在麦片或酸奶中食用。近年来，通过科学家们的研究探索，多吃麦芽，可以增强体质，延缓衰老。
11、橙子
一个中等大小的橙子，就可以提供人体一天所需的维生素C，而维生素C能提高人体对细菌侵害的抵抗力，并且橙子还能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
12、大豆
大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，它对女性的健康是极为重要的，女性朋友一定要多吃。
13、酸奶
大家都挺纠结一个问题的，补充营养到底是该喝酸奶还是纯奶，其实，酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通的牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，所含这些物质对人体都非常有好处。所以，每天喝点酸奶，轻松抗衰老，越喝越年轻。
14、草莓
草莓不但汁水充足，味道鲜美，而且还对人大有益处。草莓不仅可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病，同时，草莓还可以巩因齿龈，清新口气，滋润喉部。
15、核桃
核桃最主要的功能就是健脑。一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中所含的蛋白质对人体极为重要，而赖氨酸对大脑却很有益处。所以平时要经常吃一些核桃来健脑。
16、鸡蛋
好多长寿老人的秘诀之一，就是每天都吃1-2个鸡蛋。鸡蛋可以增强记忆力，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
17、香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等物质，不仅可以利尿，还有利于维持血糖含量并能防癌。
18、马铃薯
马铃薯也叫土豆，是我们日常生活中经常会吃到的一种蔬菜。多吃马铃薯，可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。把马铃薯切薄片贴在眼睛上，还可以减轻眼袋。
19、蘑菇
蘑菇营养丰富，它不但可以提高免疫力，还有减肥的效果，蘑菇中有大量的无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但它的热量很低，即使常吃也不会发胖。并且蘑菇中含有很高的植物纤维，可以防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C含量比一般水果都要高很多，多吃可促进人体的新陈代谢。
20、巧克力
吃巧克力能使人快乐，是因为巧克力有镇静的作用，它的味道和口感能刺激大脑中的快乐中枢，使人变的快乐。吃巧克力还有护齿的作用，脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的形成速度。
以上就是今天小编给你分享的我们最常见到的20种碱性食物，这些食物让你轻轻松松抗衰老，越吃越年轻。让我们一起行动起来吧。
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