小鸡蛋大用途,提高抵抗力,抵抗紫外线, [复制链接]

鸡蛋可以帮助减肥。通常，减肥需要控制饮食，当饮食过度控制时，会特别容易饿。但如果在控制体重期间每天摄入一个鸡蛋，不仅可以帮助补充蛋白质和脂肪，还可以给身体带来饱腹感，并减少因饥饿而摄入的食物。

鸡蛋可以提高抵抗力和免疫力。鸡蛋含有大量蛋白质，这是人体必需的营养素。只有身体获得足够的蛋白质，免疫功能才能提高。

每天吃一个鸡蛋可以帮助保护您的视力。由于鸡蛋中的蛋*含有两种抗氧化剂，这两种物质可以保护眼睛，还可以防止紫外线对眼睛造成伤害，尤其是户外工作者，每天早上一个鸡蛋，就可以很好的保护眼睛，还不用多吃其他的保健品。

很多人都喜欢用开水直接冲鸡蛋茶喝，这样可以养胃去火，但是有些人却用豆浆代替开水，有人认为豆浆有营养，鸡蛋有营养，将二者冲到一起喝，会营养加倍。但是豆浆的温度不足以将鸡蛋冲熟，使鸡蛋中的细菌和致病菌的过敏原无法完全被杀死，这种食用方法可能带来健康隐患。