北京权威看白癜风医院 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/294.html1.脸上长小痘痘，吃什么？——酸奶
红豆酸奶杯
原料：红豆克、糖适量、酸奶半杯、红豆沙2大匙、炼乳适量
做法：
1、将红豆提前浸泡2小时以上
2、红豆加3倍水煮沸后转文火慢炖，炖至红豆酥烂即可，中途要随时观察如果水太少的话添水
3、加糖调味，晾凉待用，用现成红豆沙加水熬成糊状，晾凉待用4、取一个空玻璃杯，先铺一层红豆，再倒入1/4杯酸奶，再铺一层红豆，再倒入1/4杯酸奶，最后在面上浇上红豆沙糊，淋上炼乳即可
2.皮肤毛孔粗大，吃什么？——*瓜
经典凉拌*瓜
做法：
1.生抽1.5匙、盐1小匙、蜂蜜1匙、白醋1匙（或1个青柠檬汁，*柠檬不够酸）拌匀；
2.热锅放入一匙芝麻油，随后加入干辣椒碎小火炒香，起锅的时候加入蒜蓉拌匀；
3.将1和2混合均匀即成腌渍料；
4.最后将拍好的*瓜放入腌渍料里，置于冰箱冷藏最好超过2-3小时；
5.将腌渍好的*瓜取出摆盘，撒上炒熟的花生米即可。
3.感觉皮肤干燥吃什么？——猕猴桃
猕猴桃酱
原料
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鲜猕猴桃0克，白糖适量。
做法：
1.选用熟透的猕猴桃，洗净沥干水分，去皮。
2.将白糖放入锅中，加适量清水，熬成糖液，取出一半，将猕猴桃肉放入糖液中，煮沸15分钟左右，待果肉煮」成透明、无白心时，再倒入另一半糖液，继续煮20分钟，边煮边搅。
3.煮好后，将果肉搅成泥状，离火，略凉，装入瓶中贮藏即可。
功效/p>
每次食用20克，每日3次。清热通淋、养阴生津，适用于热淋小便不通、口渴、痔疮等病症。
4.想要淡化色斑吃什么？——番茄
番茄炖牛腩
主料：牛腩、西红柿
辅料：白蘑菇姜片、葱白、香叶、桂皮、盐、番茄酱、香菜、胡椒粉
做法：
1、牛腩入锅加水，放入姜片、葱白等调料小火炖约1小时。
2、另起一锅，西红柿去皮、切块，放入煸炒出味。
3、把牛肉放入西红柿中，加兑牛肉汤，完全没过牛肉。
4、加入蘑菇、番茄酱和盐一起煨炖40分钟。
5、起锅时撒上香菜和胡椒粉即可。
5.保护视力吃什么？——胡萝卜
玉米胡萝卜煎饼
材料：胡萝卜0.5个，玉米2大匙，鸡蛋1个，玉米面粉适量，食盐
做法：
1、胡萝卜洗净，切成碎碎的小丁，在开水中稍稍淖过，沥干水份。
2、再拌上少许食盐，腌五分钟左右（这个步骤，是为了让胡萝卜在入味的同时变得软身一些，这样在煎的时候不至于支愣在面皮里面）。
3、鸡蛋敲散，在碗中用力打至起泡后，加入适量玉米面粉以及少许食盐，搅拌成略稀的面糊。
4、在鸡蛋面糊里倒入切好的胡萝卜西和玉米粒，搅拌均匀。
5、平底锅烧热，倒入几滴橄榄油或花生油，转动手柄，让油均匀地涂在锅面上。
6、把搅拌好的玉米胡萝卜面糊慢慢倒入平底锅，再次转动手柄，让面糊均匀地铺开，用中小火煎成两面熟透即可。
6.早晨喝什么？——白开水
7.女性受体寒困扰，吃什么？——生姜
枸杞红糖姜枣膏
（温胃、驱寒、补血）
主料：生姜(克)，红糖(克)，红枣(克)，枸杞(60克)
厨具：电磁炉、不粘锅
1、准备材料：云南古方黑红糖，新疆大枣，宁夏特级枸杞，老姜。
2、红糖用料理机打碎，枸杞也打碎。
3、老姜加少许清水用料理机打成泥，再过滤，去渣取汁。（如果怕辣，可以用嫩一点的生姜。我用的是老姜，冲水喝会有些辣味，不过能接受。）
4、蒸熟去核后的红枣放入姜汁中，打成泥状。枸杞粉也可以放入姜汁中再过一遍料理机，这样做出的膏才够细腻。
8.工作压力大，常常感到肩膀酸痛，吃什么？——杏仁
杏仁小圆饼
原料：*油g、糖粉50g、蛋清20g、杏仁粉40g、低筋粉g、
工具：打蛋盆、电子称、刮刀、电动打蛋器
制作步骤：
1、g室温软化的*油和50g糖粉倒入打蛋盆中，
2、打发融合
3、再分两次倒入蛋清打发融合
4、再倒入40g杏仁粉搅拌搅匀
5、最后倒入g低筋粉搅拌搅匀，放入冰箱冷藏30分钟左右。冷藏的饼干面糊放到保鲜膜上搓圆（如果沾手可以撒少量的粉），包上保鲜膜再搓成粗细搅匀的条状
6、冷藏好后切成0.8cm厚的圆片
7、外面一圈粘上细砂糖摆入烤盘中。
8、烤箱开上下火度预热10分钟，再放入饼干烘烤17分钟左右拿出晾凉即可
9.吃什么有助于保持青春？——芝麻糊
芝麻糊
主料：
黑芝麻，糯米粉，绵白糖
做法
1.翻炒黑芝麻，水油都不用加，直接炒。注意火候和力度，不要炒过了。停火后，要么直接倒出来，要么再继续翻炒几次，因为锅还很热，芝麻容易糊。
2.翻炒糯米粉，方法同上，炒至微*就可以了。
3.炒好的黑芝麻加入料理机打碎。打的越碎越好。打完就这样，黑芝麻本身有很多油，这个真的特别香。
4.黑芝麻粉和糯米粉搅拌均匀。刚开始会有一颗一颗的，用勺子碾碎就可以了。再加入绵白糖搅拌均匀就可以了。糯米粉大约用了黑芝麻的一半左右。根据个人喜好加，不过加太多就太粘了。吃不完的装起来，下次可以直接冲了。
10.要想骨骼强健吃什么？——排骨汤
*豆排骨汤
功效：此汤具有健脾开胃，去湿消肿，补而不燥。考试前后，有的学生会出现精神疲乏、四肢无力、记忆力下降、心悸等现象。这多与临考前精神紧张、用脑太过有关。在考试前20天或考试后，常服食*豆排骨汤，对调节大脑神经、增强智力及消除疲劳，都是大有好处的。
原料：猪小排克、*豆适量、辅料：姜、鸡精、盐、醋各适量。做法：1、*豆用水浸泡1小时后捞出洗净备用。2、装一锅冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟。3、排骨飞水后捞出备用。4、高压锅装一锅水，放入排骨，*豆，姜丝，盖上盖子开始煲，一般是煲40分钟以上即可。5、最后，打开盖子倒入盐调味，再闷3分钟后就可以起锅喝汤了。(喜欢的也可以加点鸡精调味)
11.指甲出现白色星星缺乏？——钙
12.关节痛吃什么？——海米
海米冬瓜
原料：
冬瓜5cm厚一圈、干海米一把、蒜2瓣
做法：
1.蒜切片，冬瓜去皮切厚5mm的长方形片.干海米在温水中泡10mins,冲干净备用
2.中火热油，油可以比平时做菜少放一点，蒜片煸香，倒入冬瓜片和海米一起翻炒。建议尽量不要加水，如果锅太干可以加少量。大约炒至冬瓜出水变软有清香味时，即可出锅
小贴士：
可以加入一些高汤和水，做成海米冬瓜汤
13.减肥吃什么？——玉米
蔬菜玉米麦片粥
食材：
玉米面20g、燕麦片20g、棒渣50g、大米30g、清水适量、玉米粒少许、豌豆粒少许、胡萝卜粒少许、土豆丁少许、西兰花少许
做法：
1)先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。
2)棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
3)取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。
4)把小锅放置火上大火煮滚。
5)煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。
6)在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。
7)粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
8)喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层*油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。
14.什么茶饮对心情有好处？——大麦茶
15.什么汤能缓解紧张？——酸辣汤
酸辣汤
材料
用料豆腐克，鸡蛋1个，猪瘦肉50克，菠菜梗、水发木耳、水发玉兰片各15克，香菜、花椒油、水淀粉、酱油、白胡椒、香油、植物油、葱、高汤、醋、味精各适量。
做法
1、豆腐、猪瘦肉、水发木耳、玉兰片均切成丝，白胡椒用刀拍碎。
2、接着将四丝下入开水中焯一下。菠菜梗洗净切成段，香菜、葱洗净切末。
3、白胡椒入油锅炸一下，捞出，用葱末爆锅，注入高汤，放入四丝和菠菜梗，加入味精、酱油，烧开后用水淀粉勾芡，甩上鸡蛋花，出锅前放入醋、花椒油、香油、香菜末即成。
功效
营养丰富全面，钙、铁含量高，开胃健脾。
16.面部浮肿吃什么？——冬瓜
17.一整天对着电脑眼干吃什么？——香蕉
18.午休后吃什么消除脑袋沉重感？——坚果巧克力
19.有排毒功效的是？——山药
山药小米粥
做法：
1.备好原料，鲜山药、小米和白糖
2.在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了）
3.将山药洗净削皮，切成小块
4.小米用水洗净（淘米水洗脸可以美容哦）
5.锅中加0ml水烧开
6.放入小米煮5分钟（小米比山药难煮一些，应早下锅一会）
7.放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟
8.放入适量白糖调匀即可食用
20.什么火锅兼顾身材和美味？——药膳火锅
枸杞鲫鱼火锅
滋阴补血
枸杞子性味甘平，归肝、肾经，具有滋阴补血、益肝明目、补虚劳、强筋骨之效，与鲫鱼配食，适用脾胃虚弱、不思饮食、气血不足、精神倦怠等症。
制作材料：
主料：鲫鱼克,丝瓜克,小白菜75克
辅料：枸杞子15克,冬笋50克,香菇(鲜)50克,大葱90克
调料：姜35克,味精5克,猪油(炼制)克,*酒15克,盐15克,香油15克
枸杞鲫鱼火锅做法：
1.将活鲫鱼宰杀，剖去内脏，去鳞挖鳃，洗净，沥干水分，每条鱼用竹筷从口插入腹内，放在盘中;枸杞子洗一下，用温水泡发待用;丝瓜刮去皮，切开一分为四，切段;
冬笋洗净，切片;葱(75克)洗净，拍破，切段;冬菇洗净，去蒂，用手撕成条;小白菜择洗干净。将鲫鱼、枸杞子、丝瓜、冬笋、冬菇、葱分别装盘，围在火锅四周待用。
2.锅置旺火上，下猪油烧至七成热，下姜(切片)片微炸，接着下葱花(葱15克切花)、料酒炒香，加入清汤煮开，用大火熬20分钟，加入枸杞子及泡发水，继续熬5分钟，加盐、麻油，舀入火锅中，点火烧开，烫食各料，将鲫鱼沿锅边插入。
用法：直接食用，喝汤，亦可配姜汁、醋、麻油味碟供蘸食。
专家点评：本药膳汤汁清白，味道鲜美，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，具有滋有补血、益肝明目、补虚劳、强筋骨之效，与鲫鱼配之，更有温中益气、健脾祛湿之效。
21.排便不好吃什么？——草莓
熟悉自己的第一步是从
