三月的北方乍暖还寒，春寒料峭
广东的三月，雨雾蒙蒙
在太平洋的暖湿气流的作用下
春困与湿浊让人全身困重昏沉不适
湿气渗入人体不仅浑身会有沉重感
还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状
《*帝内经》中说“湿气通于脾”
所以，在春季更要加强对脾胃的养护
以健脾祛湿
而3月，南方街头的一味好药正娇艳怒放
那就是“英雄花”——木棉花
药用木棉花
木棉花是物美价廉南方顺应天时特有的中药材，为广东民间常用甘淡利湿药食同源的药材。其味淡、涩，性平，归脾、肝、大肠经，能够清热利湿，解毒。常用量为10-15克。
值得注意的是，新鲜的木棉花不适宜食用，只有当它彻底被晒干时，花朵里含有的生物毒素才有可能去掉。
另外，掉落在地上的木棉花容易掺入杂质和虫卵，花瓣容易发霉，出于安全起见，市民不要随便采拾路边跌落的木棉花，最好到正规的药房或者市场购买。
那么，在南方潮湿的春夏之季，如何合理使用木棉花？推荐： 木棉花陈皮粥
木棉花30克，陈皮10克，粳米克，蜂蜜适量。
木棉花和陈皮洗净，加水煎汁，去渣待用；粳米洗净，加水和木棉花陈皮汁煮粥；待粥快成时，加入适量蜂蜜，稍煮即成。
健脾祛湿，凉血止血，润肺止咳。
木棉花汤
木棉花30克，芡实、薏米各35克，蜜枣4个，鲫鱼1条，猪瘦肉50克，生姜4片。
各物分别洗净。药材稍浸泡，蜜枣去核；鲫鱼宰洗净，煎至微*，溅入少许清水。一起下瓦煲，加清水毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐便可，为3～4人用。
祛湿利水，健脾舒肝。既有祛湿功效，又平和清润，最宜初春之用。
木棉花三花饮
干木棉花瓣15克，金银花10克，白菊花10克。
木棉花瓣、金银花和白菊花洗净；加水煮沸，可代茶饮。
清热解毒，凉血止痢。
木棉花五味饮
木棉花瓣15克，火炭母10克，金银花10克，绵茵陈10克，菊花10克。
将上述洗净，加水适量，煮沸，可代茶饮。
清热解毒，燥湿凉血。适应于湿热内蕴、容易上火之人，肿瘤患者出现咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴、小便*短、大便里急后重粘腻不爽者也可以选用。暑天常饮还能解暑。
五花茶饮
金银花10克、鸡蛋花10克、木棉花10克、槐花10克、葛花10克、甘草5克
上述药材加开水泡服或煎服。
清热，凉血，解毒。用于湿热蕴积肌肤所致湿疹。■
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