北京最佳湿疹医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/210516/8956187.html-本周美食来袭-
SUMMER
一个人与山水里
偶遇的是花树清风
邂逅的却是自己的往事尘缘
一群小朋友与庆华阳光
相逢的是彼此的心
邂逅的却是美好的时光
星期一
能量早餐：牛奶海苔肉松蛋糕
缤纷早点：水果大拼盘
丰盛午餐：燕麦米饭宫保鸡丁
清香西兰花紫菜蛋花汤
活力午点：椒盐土豆
营养晚餐：香菇炒面青菜豆腐汤
星期一
星期二
能量早餐：五彩疙瘩汤鸡蛋
缤纷早点：水果大拼盘
丰盛午餐：土豆米饭回锅肉炒豇豆
虾皮炒冬瓜奶白鲫鱼汤
活力午点：水果蛋挞
营养晚餐：南瓜粥豆沙卷
星期二
星期三
能量早餐：青菜肉丝龙须面
缤纷早点：水果大拼盘
丰盛午餐：高粱米饭豆花牛肉
荷塘月色榨菜粉丝汤
活力午点：五香豆干
营养晚餐：米饭海带玉米大骨汤
星期三
星期四
能量早餐：双米红枣粥巧克力馒头
缤纷早点：水果大拼盘
丰盛午餐：红豆米饭千张肉丝
醋溜西葫芦萝卜豆芽汤
活力午点：芝麻脆
营养晚餐：西红柿鸡蛋面
星期四
星期五
能量早餐：双色小面片
缤纷早点：水果大拼盘
丰盛午餐：花生米饭毛氏红烧肉
蒜蓉油麦菜*瓜木耳汤
活力午点：冰糖西瓜
营养晚餐：火腿卷青菜瘦肉粥
星期五
本周食谱
重金属含量比较高的食物
1.海鲜：贝类和海鱼由于水体污染，生物链富集等，已经成为重金属汞、砷的最大摄入来源。建议：吃海鲜不要超过每天一种，食用量不要超过克；尽量食用体积小的海鲜。不吃或少吃鱼头、鱼皮、油脂、内脏、鱼卵、鱼翅。2.动物内脏：容易富集镉。建议：每周最多吃一到两次动物内脏即可，而且每次食用量不要超过50克。此外，吃动物内脏时，最好多搭配一些粗粮和蔬菜，以补充膳食纤维。
3.皮蛋：在制作皮蛋时，在鲜蛋的外面包裹的辅料中有一种叫密佗僧的东西，它的化学成分就是氧化铅。建议：市场上的皮蛋分有铅皮蛋和无铅皮蛋，你可以认清标签，选择无铅皮蛋；吃皮蛋的时候加些醋，酸性物质可以尽量减少有毒物质在人体的吸收。
4.调味品：含有较高量的重金属。建议：饮食清淡为主，尽量减少调味品的摄入量。此外中药材朱砂含汞、雄*含砷、美白祛斑类化妆品中汞含量高、烟草中镉含量高，出于大家健康考虑也要尽量减少摄入量。
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