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营养满分的8道早餐,营养又美味,满足家人 [复制链接]

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初秋了,气温明显下降了,胃口也变得好起来了,早餐再也不能马虎了。为了满足家人不同的口味,我收藏了很多早餐食谱,也包括我自己做过的食谱,每天换着花样给家人做早餐,家人满意,我也开心。

今天我就分享我收藏的8道面食做法,有面条有吐司还有饼,营养满分,满足家人不同口味,想吃哪一款都可以,赶紧来看看你喜欢哪一款吧!

一、酸汤面/清汤面

酸汤面:

拉面/香葱/辣椒粉/白芝麻/大蒜/生抽/老抽/陈醋/白砂糖/食用盐/植物油

清汤面:

拉面/香葱/紫菜/香油

配菜:

西芹/胡萝卜/*瓜/鸡胸肉饼

1、西芹洗干净切丁,胡萝卜去皮切丁,*瓜切丝,莲藕去皮切丁。

2、大碗中加入葱花,辣椒粉,白芝麻,蒜末,一勺白砂糖,三勺陈醋,一勺生抽,半勺老抽,适量食用盐搅拌均匀。

3、烧一点热油泼在碗里,搅拌均匀后就有了一碗酸汤面的面汤。

4、另取一个小碗,放入葱花,紫菜,食用盐,香油搅拌均匀。

5、大锅烧开水,冲入两碗面汤中。清汤面和酸汤面的面汤就处理好了。

6、面条放入锅中煮熟。

7、煮面条的时候炒配菜。大锅热油,放入莲藕丁,胡萝卜丁和西芹丁翻炒均匀,撒食用盐和鸡精调味,出锅。

8、将煮好的面条捞入面汤中,搭配炒好的配菜,再加一个鸡胸肉饼就好了。

二、胡萝卜鸡蛋饼

胡萝卜半根/面粉/鸡蛋1个/食用盐/鸡精/胡椒粉/植物油

1、胡萝卜去皮切丝。

2、大碗中倒入面粉,食用盐,鸡精,胡椒粉,鸡蛋,胡萝卜丝搅拌均匀成面糊。

3、平底锅烧热,将面糊倒入平底锅,煎熟就可以出锅了。

三、蒜香烤吐司片

白吐司/*油/白砂糖/食用盐/大蒜/香葱

1、白吐司切成三角,排在烤盘上。

2、*油倒入小锅中加热至融化。

3、大蒜切成蒜末,倒入小锅搅拌均匀。

4、加入白砂糖,食用盐,葱花搅拌均匀。

5、用小刷子将蒜蓉*油刷在吐司片上。烤箱°上下火预热10分钟。

6、将吐司片放入预热好的烤箱中,度上下火烘烤20分钟。

四、马兰鸡蛋饼

马兰头/食用盐/白胡椒粉/鸡蛋/面粉/植物油

1、马兰头洗干净切成末。

2、取一个大碗,放入马兰头,鸡蛋,食用盐,白胡椒粉搅拌均匀成面糊。

3、平底锅烧热,刷植物油,将面糊倒入平底锅煎熟,出锅装盘就可以开吃了。

五、原味西多士

白吐司/鸡蛋/植物油

1、吐司切成小三角备用。

2、取一个大碗,打入鸡蛋搅拌均匀。

3、吐司沾满鸡蛋液。

4、平底锅烧热,倒入植物油,吐司片放入锅中,煎至两面金*。

六、月亮饼

普通面粉g/热水/冷水/食用盐2g/青菜/猪肉/生抽/*酒/植物油/食用盐/鸡精

1、面粉倒入大盆,加入一半热水,一半冷水,揉成面团静置。

2、青菜洗干净焯水,沥干水分备用。

3、青菜剁碎挤干水分。

5、猪肉剁碎,生姜剁碎。

6、热锅凉油,倒入姜末和肉末翻炒至断生。

7、倒入青菜翻炒均匀。

8、加入*酒,食用盐,鸡精调味。

9、面团分成8份,滚圆。

10、面团擀成圆形面片,包入青菜猪肉馅料。

11、再次擀成薄薄的饼。

12、电饼铛预热,刷植物油,将面饼放入电饼铛,煎至两面金*出锅。

七、简易三明治

鸡蛋/植物油/自制白吐司/西红柿/生菜/苹果/清水

1、平底锅热油,煎一个荷包蛋。

2、西红柿洗干净切片。

3、生菜洗干净备用。

4、铺一层保鲜膜,放上吐司片,依次铺生菜,西红柿,荷包蛋,最后再盖一片吐司。

5、用保鲜膜将吐司都包住。

6、从中间切开,三明治就做好了。

八、红糖饼

普通面粉/热水/冷水/红糖

1、面粉加入一半冷水,一半热水,揉成光滑的面团,放在一边静置30分钟。

2、大碗中放入红糖和面粉搅拌均匀,红糖馅就做好了。

3、面团分成8份滚圆。

4、面团擀成圆形,包入红糖馅料。

5、再次将包好的面团擀成圆饼。

6、电饼铛预热刷油,将红糖饼烙至两面金*,出锅。

今天的8道早餐食谱就分享到这里,喜欢的朋友赶紧收藏吧。

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