一年之中最热的三伏天已经到面前，此时常喝这几种茶，帮你赶走体内湿气，解暑养心。
1.姜枣茶
一到夏天，人内里容易虚寒，或感觉腹胀腹泻、身体酸重、怕风怕空调，每天都觉得浑身乏力、没力气，这时候最适合喝一杯扶阳补血的姜枣茶。姜枣茶中的生姜和大枣都是健脾补胃的好食材，生姜性辛温，具有温补的作用，夏季可以多吃点姜。
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣一起煮成茶喝即可。6颗红枣去核，生姜4片煮的时候冷水下锅，水开后下，转小火再煮20分钟。开盖放入适量红糖，再煮5分钟即可。
2.陈皮茶
夏天吃不好会引发很多问题，夏日饮陈皮，开胃又理气。陈皮，是茶枝柑的果皮，陈皮味苦，性浊，归脾肺经。适合暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。
在南方，泡一杯陈皮茶度夏，是炎热夏日不错的选择。特别是在广东，陈皮是与油、盐、酱、醋一样日常不可或缺的佐料。陈皮茶：取陈皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。如搭配上普洱茶，则效果更佳。还可以加入茯苓。
3.薏米红枣枸杞茶
薏米有利水消肿、健脾祛湿的效果，不过生的薏米仁是不能祛湿的，要炒熟以后才有祛湿的效果。枸杞性平，夏季喝不上火，枸杞有养肝明目、消除内渴、益气补血等功效。
薏米红枣枸杞茶：将薏米仁倒入平底锅，开小火慢慢翻炒，直至炒出薏米香味；将红枣去核放入茶壶中，加小把枸杞，可根据个人喜好决定是否放冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可。4.罗汉果五花茶
广东人的夏天离不开凉茶，罗汉果五花茶就是凉茶的一种。五花为木棉花、干槐花、菊花、金银花、鸡蛋花，均尾清热解暑、利湿功效之花，能清肝热、去心火。通常也会根据个人体质和喜好，将干花进行增减、替换。
罗汉果五花茶：五花清洗浸泡10分钟和罗汉果倒入沙煲，加入1.5L水，大火煮沸转小火煮20-30分钟即可。
5.荷叶茶
俗话说“春养肝，夏护心”。夏季的高温容易引起人焦躁的情绪，导致心火过旺。而荷叶则具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火及清暑热的功效。且荷叶中含有荷叶碱和*酮类物质，所含的膳食纤维也较高，这些物质能够帮助身体抑制脂肪的吸收。
荷叶茶：每次取15-30g干荷叶，开水泡15分钟，出茶色即可。荷叶也是非常好的花茶底茶，可与茉莉、玫瑰等搭配，也能与薄荷一起做茶饮。
6.莲子心茶
正是莲子上市的季节，鲜莲子鲜甜脆嫩，不止好吃，还能养心安神、清热泻火。李时珍在《本草纲目》盛赞它是“脾之果”。
莲子心是莲子中间的绿芯，伏天养生必备。莲子能清热去火，可以直接泡水喝，也用莲子心再加些许绿茶，用开水冲泡后饮用。
7.藿香茶
藿香茶是南通常见的饮品，对于南通人来说，一杯藿香茶就能将暑气消散。藿香能芳香化湿，又能解暑发表，辛散不峻烈，微温又不燥。摘下几片藿香叶洗净泡水即可。
8.冬瓜茶
冬瓜味甘、性寒，有清热利水、消肿祛湿的功效，非常适合夏季食用。且冬瓜属于高钾低钠型蔬菜，每g含钾量为mg，含钾量十分丰富。
冬瓜拿来和红糖冰糖一起煮，即冬瓜茶：１）冬瓜洗净切薄片，可以不去籽不去皮。２）将冬瓜放入碗里加入红糖拌均匀，盖上保鲜膜腌制1小时，将冬瓜连同汁一起倒入锅中，加水和冰糖，大火煮开后，小火熬煮1个小时，不需要加水，为避免糊锅，要不时搅拌。３）将煮好的冬瓜汤汁过滤。４）做好后可以放入密封罐里放冰箱冷藏，喝的时候根据个人喜欢的甜度加水混合。
9.苦瓜茶
苦瓜，是夏季消暑的好食材。苦瓜所含蛋白质、脂肪、碳水化合物在瓜类蔬菜中含量较高，特别是维生素C的含量，每克高达84毫克，居瓜类之冠。
鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定疗效。或用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶来喝，也十分方便。
10.绿茶
茶叶中含有较多钾离子，夏日喝茶，能消热去火，降燥生津。夏季适合饮用绿茶。喝绿茶，必须是热茶，将绿茶加热在35℃左右时，热茶的温度，能促进人体排汗，可以带走身体的暑气。
说说你的夏日解暑神器吧，你都喝什么茶饮呢？
