鸡蛋里加上它,简单一蒸,儿子天天点名 [复制链接]

鸡蛋里加上“它”，简单一蒸，儿子天天点名要吃，补钙个子长得高。

俗话说：一年之计在于春，一天之计在于晨。春天是一年的开端，这个时候花草树木会纷纷的长出新芽嫩叶，到处充满生机勃勃的景象，人们脱掉沉重的冬装，换上轻便的春装，在阳光明媚的季节里玩耍，那场景一定特别美。春天对于孩子来说非常重要，是孩子长身体的最佳季节，因此到了春天我们一定要孩子补充足量的钙质，让孩子坚持运动，这样长身体很快。提到补钙，大家首先想到的是吃钙片，喝牛奶，这些虽然钙量很足，可是不容易被人体吸收，而且有些孩子挑食，不愿意这样吃，建议大家采用食疗的方式补钙。今天为大家分享一道美食，到了春天我每天都会给孩子做这道美食，而且孩子也非常喜欢吃，天天点名要吃它，可以补充足量的钙质，帮助孩子长高。

这道美食就是——花蛤蒸蛋，不需要炒，不要炸，只需要将食材放在锅中蒸一下就能食用，好吃营养。花蛤富含蛋白质、脂肪、无机盐、多种维生素、钙、铁、氨基酸、牛磺酸、磷等营养物质，不仅味道鲜美，营养也非常丰富，是一道低热量，高蛋白的食材，具有补钙壮骨的功效。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾、卵磷脂等营养物质，具有健脑益智、补钙壮骨、延缓衰老的功效。将鸡蛋和花蛤一起做，简单快手，只需要在锅中蒸一下就能吃，坚持每天吃一碗，比牛奶强，下面将详细的做法分享给大家。

食材：花蛤克、鸡蛋2个、生抽少许、葱少许、香油适量、水适量。

做法：1、将买来的花蛤放在水中浸泡3小时，主要是让花蛤吐沙，然后用刷子将花蛤的表面刷洗干净备用。

2、准备一个煮锅，锅中倒入适量水，开大火将水煮开，将花蛤放入锅中焯水，放入少许的料酒和姜片，开口将花蛤捞出来。

3、将鸡蛋打破，放入容器中，用筷子将鸡蛋搅拌成蛋液，加入少许的白醋去腥，加入适量的白开水备用。

4、准备一个容器，将蛋液倒入其中，将花蛤摆在上面，盖上一层保鲜膜，用牙签扎几个洞，开水上锅，蒸10分钟左右，焖5分钟即可出锅食用，可以加点香油食用，味道更棒。

春天，多给孩子吃这美食，补钙壮骨助长高，每天一碗，比牛奶强！春天是孩子长高的季节，不要只会吃鸡蛋喝牛奶，试试这道花蛤蒸蛋美食，做法简单快手，早晚吃点，可以让孩子长成大高个。