骨头汤算什么它才是补钙王,孩子吃了 [复制链接]

秋天凉爽，人们都喜欢炖骨汤喝，既鲜丽，营养价值又比较高，而且骨汤里的钙含量比较高，孩子的老人经常对身体健康很有帮助所以很多人喜欢煮骨头汤给家人补体，但是说到补充钙，骨头汤是什么，这才是“补充钙王”，孩子吃了也想吃，成长还很快！

其实除了骨汤之外，还有很多补钙的食材，对我们的身体健康很有帮助，例如，还有孩子喜欢的纯牛奶、钙含量高的海鲜，今天孩子们共有的这个食材是营养又好吃的食物，这个食物其实是虾的米。

小虾在我们的日常生活中被很多人当做几个菜来对待，例如，我们在做海苔鸡蛋花汤的时候，会加入一些小虾米调味，使海苔鸡蛋花汤的味道更好，蒸鸡蛋羹时放入虾米，既能补充蛋白质又能补充钙，营养价值又很高，孩子还特别喜欢吃。

但是，除了配菜之外，虾米还有好吃的吃法，用辣椒炒虾仁补钙效果更好，而且可以补充维生素提高免疫力，秋天多吃这道菜，孩子和老人身体更健康，孩子又长得快，接下来，让我们来看看辣椒炒虾的做法吧。

首先把虾米洗干净，洗虾米时，我们把它泡在淡盐水里，可以把里面的污垢洗干净，然后控制水分后，把小虾米放在炒锅里，不加一滴油，可以直接用小火慢慢炒，可以炒到小虾米表面有点*，出国后准备辣椒圈从锅里烧油热，可以把辣椒圈和小虾米一起炒到锅里，辣椒可以炒熟出锅，出锅前加少量蚝油，放入食用盐，拌匀，口感好，可以补钙提高免疫力！

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