在现代，随着生活节奏的不断变快，都市人的生活也越来越得过且过。很多人为了工作赚钱，熬夜，不规律的饮食习惯导致肥胖，还有更多的身体毛病出现，可谓是捡了芝麻丢了西瓜。
美好的一天从早上开始，而早上就要从吃早餐开始~有很多都市人为了节约时间，宁可赖个床，也不要吃早餐，这样对胃也造成了一定不良影响。而牛奶就是搭配各样造成的最佳选择！今天就教大家，怎么用牛奶来做营养又快捷的早餐.
花样早餐1：蓝莓牛奶燕麦
做法：只需要一袋即食燕麦，不用开水煮，只需要把牛奶倒进碗里，稍微用微波炉热一热，注意不要太热哦！然后再冲泡到燕麦里面，加上几颗蓝莓或者切丁的水果，营养又美味！
注意：如果燕麦需要水煮，就先把水煮开，然后把燕麦倒下去，煮熟后捞起，再倒入牛奶（可不加热）就可以加上水果吃了。
花样早餐2：牛奶鸡蛋小米粥
做法：把小米、大米、枸杞洗净，倒高压锅中煮熟后消气，打入蛋液，搅拌成鸡蛋花，加放少许白糖搅拌均，等待粥的温度降到50度左右，倒下牛奶搅均就可以了。
枸杞和鸡蛋牛奶，这三样对早晨的你来说可以说是很营养的搭配了，早晨来好好吸收一下钙质和补补血，对女性的皮肤也很友好呢！
花样早餐3：高钙牛奶鸡蛋吐司
做法：先倒入牛奶、鸡蛋，再放入糖和盐（不要放一起，对角放），加入面粉，在面粉的中间挖个小洞，再放入酵母，然后把面粉盖住酵母，倒入植物油，然后把面粉放在烘焙炉内，坐等新鲜的面包出炉就可以了~
但是这种做法要提早起来做好哦~不然上班可能会迟到呢。
花样早餐4：胡萝卜牛奶鸡蛋饼
做法：胡萝卜和葱花切丝，鸡蛋打入小盆中，倒入半袋高汤，用打蛋器搅打均匀，倒入牛奶搅拌。倒入面粉和小苏打，搅拌成面糊。电饼铛烧热后抹薄薄的一层油，倒入适量面糊，摊成均匀的薄饼，烙至两面颜色金黄就可以啦~然后用刀片切开一片片，香香的，很嫩口哦！
注意：虽然说这个胡萝卜牛奶鸡蛋饼的确很好吃，但是需要用到电饼铛，那么其实我们在网上上买一个也不会很贵。有了这个神器，可以说除了鸡蛋饼之外，牛扒鸡扒，包括饺子等等都可以做到哦！
No.1安慕希原味酸奶
推荐理由：健康美味的酸奶，绝对是早餐的营养快速补给品。伊利安慕希的希腊风味酸奶，浓郁醇香，酸奶的营养价值高，能够促进肠胃吸收。一天一瓶，能过清理肠胃通便排畅~搭配各种水果、麦片也能够组合成各种高颜值的水果燕麦酸奶杯！
No.2金典有机纯牛奶
推荐理由：经过层层严格甄选的有机纯牛奶，无论是男女老少都适合饮用。拥有中国与欧盟有机双认证，可谓是有机臻品了，营养价值也非常高。搭配各种菜式烹煮或者做小点心，小零食，能更加突出奶香味。营养又美味，果然就连大牌明星都爱喝。
No.3Byebye君纯牛奶
推荐理由：喝点甜的，小嗨一下。消化你的小情绪~胖乎乎肉嘟嘟并不可怕，最怕就是你心情不好导致的暴饮暴食！来喝点甜的，奖励正在努力减肥的自己！带走你的小情绪吧~Byebye君纯牛奶肯定能带给你满满惊喜！
No.4桂格即食燕麦片
推荐理由：桂格燕麦片是我一直喜欢吃的一款燕麦，没有另外的油脂，对肠胃很友好，多吃的话对人体也有益。对于懒人来说，即食燕麦片最适合不过了~牛奶搭配燕麦可以说是营养搭配了~
No.5超市蓝莓
推荐理由：新鲜的蓝莓如果放在冰箱可以保持一段时间，蓝莓对人体有益，而且对眼部也有很大的明目作用，无论是小孩子还是大人吃效果都很好~入秋的天气也很适合存放蓝莓，加入牛奶中或者直接吃也是个不错的选择。
