白癜风有什么偏方可治嘛 https://m.39.net/disease/a_5419408.html这种“蛋”的营养竟然远超鸡蛋？医生却说：这2类人可能不适合吃如果我跟大家说两种蛋是平时生活中较常见的蛋类，让你们猜一下，你们会知道这两种蛋是什么吗？相信很多人一定会抓破头皮都想不出。下面就告诉大家，就是鸡蛋和鹌鹑蛋，不过相对于鸡蛋来说，大家在日常生活中吃鹌鹑蛋还是很少的，而且在营养方面，鹌鹑蛋可比鸡蛋强很多，今天小编就给大家介绍一下鹌鹑蛋哪些营养比鸡蛋高。这种“蛋”的营养竟然远超鸡蛋？医生却说：这2类人可能不适合吃第一：鹌鹑蛋的维生素D比鸡蛋要高很多。鹌鹑蛋含有很多的维生素D，这样更有利于人体的吸收，而吸收了这些营养元素之后，我们身体的钙元素就会增强，而这也会让我们的骨质得到很大的加强，平时多吃一些鹌鹑蛋，我们就更不容易得一些骨质疏松的疾病了。第二：鹌鹑蛋的叶黄素含量要比鸡蛋高很多。电脑和手机是现在使用率非常高的两种电子产品，很多人对于它们是爱不择手，但是经常玩就会导致自己的视力下降。鹌鹑蛋中含有很高的叶黄素，这要比鸡蛋多出两倍，而叶黄素对于保护视力也是有很好的作用，所以大家平时一定要多吃鹌鹑蛋。第三：鹌鹑蛋的卵磷脂含量要比鸡蛋高很多。鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量跟鸡蛋比没有太大差距，但是它含有的卵磷数量却比鸡蛋要多出三到四倍。而这种元素对于一些高级的神经元素来说是必不可少的，所以大家经常吃鹌鹑蛋的话，会有很好的补脑效果。第四：鹌鹑蛋的B族维生素要比鸡蛋高很多。鹌鹑蛋中的A元素要比鸡蛋少很多，但是鹌鹑蛋所含的B元素，特别是B2元素要比鸡蛋中高二点五倍。这主要是B元素是一种水溶性的维生素，非常容易被我们消化吸收，假如缺乏这种营养，我们的嘴部就会出现一些炎症。特别是在秋季，很多口嘴炎症都是高发的季节，这时候每天吃一些鹌鹑蛋，就能够帮助我们很好地预防这种症状。还有一点要说的是，鹌鹑蛋含有的胆固醇要比鸡蛋少很多，但是在很多时候，我们还是希望胆固醇含量越低越好，不过，任何食物都有一些食用的禁忌，鹌鹑蛋也不例外，下面小编就介绍几条。第一、心脑血管病人一定要控制好量。前面也说了鹌鹑蛋的胆固醇含量比鸡蛋要低，但是综合来说，鹌鹑蛋所含有的胆固醇还是比较高的，如果心脑血管患者想食用，就一定要控制好量。第二、吃鹌鹑蛋要控制好量。很多人觉得鹌鹑蛋小，所以多吃点没事儿，但是鹌鹑蛋一次吃多了对身体也有很大影响，所以一天食用三到四个就好。鹌鹑蛋有这么多的营养，大家可以每天吃饭时食用一点，一段时间后一定会发现身体跟之前比有不同之处。
