八碗补气血汤,女孩子一定要多喝,气色 [复制链接]

八碗“补气血汤”，女孩子一定要多喝，气色都好了

气血对于女生来说太重要了，气血不足会导致很多的身体不适，那么在饮食上面要多食用一些补气血，暖身，补铁的食物，今天给大家推荐八碗家常必备有助于补气血的汤品，一起来学习一下吧。

一、桂圆红枣乌鸡汤

准备材料:桂圆，红枣，乌鸡，枸杞，板栗

做法/p>

1.板栗剥壳备用，桂圆剥壳冲洗干净，红枣枸杞冲洗干净备用

2.乌鸡清洗干净切小块，水开倒入乌鸡焯水捞出洗净备用

3.将除了枸杞，板栗之外的材料一起倒入炖锅中炖煮40分钟，加入板栗炖煮25分钟，最后加入枸杞，调味即可。

二、红糖鸡蛋汤

准备材料:桂圆，红枣，枸杞，鸡蛋，红糖

做法:红枣，桂圆剥壳，枸杞冲洗干净一起倒入锅中加入适量红糖，水煮开，打入两个鸡蛋至定型，炖煮10分钟左右即可食用

三、红薯银耳羹

准备材料:红薯，银耳，红枣，红糖

做法/p>

1.红薯去皮切小块，红枣冲洗干净，银耳泡发切小块

2.将所有材料一起倒入锅中，加入适量水炖煮软烂即可食用。

四、鲫鱼豆腐汤

准备材料:姜片，鲫鱼，豆腐

做法/p>

1.鲫鱼清洗干净，油热倒入鲫鱼煎至两面金黄，加入姜片，适量开水煮沸

2.倒入豆腐一起炖煮软烂，调味即可

五、菠菜猪肝汤

准备材料:淀粉，菠菜，猪肝

做法/p>

1.菠菜清洗干净切断，猪肝清洗干净切片，加入淀粉，姜丝，料酒，盐巴抓包备用

2.水开倒入菠菜焯水捞出备用

3.锅中加入少量油加入开水煮沸，倒入猪肝煮熟，倒入菠菜，调味翻拌均匀即可

六、桂圆百合鸡汤

准备材料:桂圆，百合，枸杞，莲子，红枣，鸡肉

做法/p>

1.桂圆剥壳备用，百合，莲子，红枣，枸杞清洗干净

2.鸡肉倒入锅中加入姜片，料酒焯水捞出洗净备用

3.将除了枸杞之外的材料一起倒入锅中，加入适量水炖煮90分钟，加入枸杞，调味即可。

七、鸽子汤

准备材料:鸽子，红枣，枸杞

做法:

鸽子清洗干净切小块，加入红枣，适量水一起炖煮90分钟，加入枸杞调味即可

八、五红汤

准备材料:红糖，花生，枸杞，红枣，红豆

做法:

将花生，枸杞，红枣，红豆清洗干净倒入锅里，加入红糖，适量水炖煮软烂即可食用。

八碗“补气血汤”，女孩子们一定要试试看，会有不一样的效果。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。

寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！

一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。

就可以用到食疗驱寒

1.姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。

制作姜茶

鲜姜：

把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。

干姜：

在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。

说明：

1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。

2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。

2.羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

制作羊肉炖萝卜

准备食材

萝卜、羊肉、葱段、姜片

花椒、桂皮、香叶、八角

干辣椒、香菜、冰糖、食用油

老抽、盐、料酒、香油

具体步骤

羊肉清洗干净，切成小块备用

萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒

桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水

热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀

加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀

将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖30分钟

炖30分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖30分钟

然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅

出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！

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