今天给妈妈们说几个催奶、产奶、追奶的方法，让妈妈的奶水变多又不发胖，都是月嫂告诉我的，希望下面的几种所说的方法对妈妈们有用~
1木瓜红枣花生汤
材料：花生克、木瓜1个、红枣8个
做法：木瓜去皮、切块。将木瓜、花生、大枣和水放在锅子内，放点糖或用桂圆代替甜味，还可以放点枸杞。煮2个小时左右就可以喝啦。
心得：每次喝完这个汤，胸很鼓了，而且还会有奶阵！奶水一下子就超级多，这个食谱你们一定要收藏起来。
2蔬菜汤（产奶不发胖）
所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。（其实各类根茎花果类的蔬菜）
制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用，也可以直接每天当水喝。
3酒酿蛋花汤
材料：一个鸡蛋和适量酒酿
做法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服。
4丝瓜蛋花汤
材料：一根丝瓜，一到两个蛋
做法：锅子里倒入水烧开，倒入丝瓜片煮约三分钟左右转小火，倒进去打散了的鸡蛋，轻轻搅一下，加点盐就好了。
还有3点你值得知道：1、饮食方面妈妈们可以多喝蔬菜汤、丝瓜蛋花汤、酒酿蛋汤等，催奶的食物有：豌豆、豆腐、莴笋、金针菇、茭白、木瓜等等，催奶都特别好，而且吃了也不会胖。2、想要奶水多，还是要让宝宝尽早吸奶！要多吸、多排空，乳房排的越空，奶水就会产的越多。还有要保持充足的睡眠，特别是半夜，是我们产奶最旺盛的时段，不要错过这个机会，睡觉才能产奶。3、另外保持好心情，不要生气，亲测告诉你们，一生气这个奶水起码少一半。
