相信很多体质比较弱的人，到了秋冬季节就会常常出现感冒咳嗽等症状，而当我们出现这一系列的症状时，也常常会被周边的人吐槽：免疫力太差了。
这令很多人感到有些质疑，难道免疫力的强弱真的那么重要吗？其实免疫力作为我们身体的一道天然防线，对于呵护身体健康的确是非常重要的。
如果身体免疫力比较差的话，就可能会导致外界的病毒和细菌，更容易入侵我们的身体增加身体患病的风险，但是很多人却并不重视这件事平时，仍然根据自己的喜好来，即便自身有很多不良的日常行为，也不能学着改善。
对于那些秋冬季节易生病的人来说，随着天气的转凉，不妨经常吃以下这些食物，或许能帮助呵护健康，还能促进养生，祝你安稳过秋冬。
秋冬季节免疫力降低？常吃6种食物，或能呵护健康，安稳过冬
白萝卜
别看白萝卜是平时比较常见的一种蔬菜，其实这种食物的养生价值是相对非常不错的，而且在民间还有一句俗语叫做“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。
所以无论是体质比较弱的人还是普通人，在平时都可以适当的吃些白萝卜，因为其中含有丰富的植物蛋白，叶酸和维生素C，有助于促进清理血管当中堆积的垃圾。提高免疫力还能起到健脾养胃的效果。
大白菜
大白菜也是我们厨房中比较常见的一种食物，到了冬天，可能很多北方地区的传统家庭会在家里囤着一些白菜来吃。
在一些人看来，白菜非常不起眼，而且价格也不是特别的昂贵，其中肯定没什么营养，其实在秋冬季节适当的吃些白菜也是一种非常不错的选择，因为大白菜当中含有各类维生素，胡萝卜素以及蛋白质，脂肪等营养元素。
不但能够帮助提升身体的免疫力，还能起到解暑利尿清热去火的效果，所以像是这种蔬菜，也可以适当的多吃。
大蒜
大蒜是平时比较常见的一种调味品，而很多家庭在炒菜的时候也会习惯性地加入一些大蒜来体现。
相信不少人应该都比较了解，适当的吃大蒜能够起到消炎杀菌的效果，而且对于消灭体内的寄生虫和细菌也是有所帮助的。
另外这种食物还有助于呵护肝脏的健康，帮助调节血糖，起到保护心血管健康的效果。所以想要秋冬季节少生病，也可以适当的吃些大蒜。
牛肉
虽然牛肉的价格相对比较昂贵，但是这两年随着生活水平的提高，不少家庭也会经常买牛肉来吃，而且牛排也受到了不少年轻人的喜欢，其实在秋冬季节适当的吃些牛肉，也是一个非常不错的选择。
牛肉当中含有丰富的肌氨酸这类成分能够促进肌肉的生长发育，有助于增强体质，提高免疫力，避免外界的病毒和细菌趁虚而入。另外牛肉当中还含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素以及各类矿物元素，能够为身体补充这些所需的营养成分，呵护身体健康。
西兰花
西兰花受到了减肥人士的青睐，因为这种蔬菜的热量低，纤维素高，所以有助于减肥，西兰花也常常被叫做减肥菜。
很多人觉得西兰花没什么营养，所以平时也不怎么喜欢吃，其实想要在秋冬季节提升免疫力，适当的吃些西兰花也是非常不错的，因为其中含有丰富的维生素C以及各类营养成分，而且有相关研究表明，适当的这些兰花还能起到抗癌的效果，希望你爱吃。
鸡蛋
可能不少中老年人觉得鸡蛋当中含有大量的胆固醇能提升血液的浓度，损伤血管和血液的健康，所以平时不怎么敢吃鸡蛋，要知道鸡蛋当中的胆固醇几乎都是好胆固醇。
而且除此之外鸡蛋当中含有人体所需的几十种营养成分，因此在早餐期间适当的吃一个鸡蛋并没有太大的问题，反而还能呵护身体的健康，帮助提升身体免疫力，所以像是这种食物，也希望你爱吃。
