北京治疗白癜风的中医院哪家好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/随着天气慢慢靠近春夏，最近的小姐妹们纷纷加入了减肥大军，每天要么是狂喝水，要么是不吃饭，体重是下来了，但是这样的减肥方式对健康也是很不友好的，在这里，奉劝大家，最好是健康饮食，用科学合理的方式来进行减脂吧。那很多小伙伴们就会问，难道要像明星们那样也找一个营养搭配师吗？
那天呢，就教给大家一道自己就可以在家做的减脂家常菜哦。毕竟如果单独去请一个营养健康师可是要花费大笔花销的，但是这道菜，自己在家就可以做，保证健康又美味，即使每天吃，也是有助于减脂的哦。
这道菜的就是鸡蛋豆腐羹，从名字来看，是不是就很简单好做？相信大家看了我的教程，每天只要5分钟，就可以吃上这道减脂小菜了。你可别小看这道菜，虽然简单，但是大家都知道，减肥的时候，也是需要每天一个鸡蛋，但是很多人吃水煮蛋都吃腻了要，所以鸡蛋羹的话，既营养不流失，还可以换个口味哦。再加上里面的豆制品豆腐，即使在减肥，吃这个也是减脂好物呢。接下来就一起来看看这道简单的小菜怎么做的吧。
食材清单：
主食材：内脂豆腐，鸡蛋，西兰花
配料：生抽，白胡椒
做法步骤：
1.处理豆腐。先把内脂豆腐拿出来，如果你不知道要怎么把豆腐从盒子里脱落出来而烦恼的话，那可要先认真先哦。先把盒子倒置在菜板上，然后再盒子的对角处各剪一个小口，剪完口之后，再把盒子倒过来，把封膜撕掉，然后就可以再把豆腐倒扣出来了，这样处理下来，保证你的豆腐是完完整整的一块哦方法很简单哦，你学会了吗？豆腐取出后，你可以按照你自己的食量适当的切一块出来，再切成薄片，放置在一个小碗里。
2.处理鸡蛋。拿出两颗鸡蛋，打成蛋液。这里打蛋液的时候，可以多打一会，直至打出泡沫来，这样后期的鸡蛋羹口感会更加细腻哦。然后把蛋液倒在豆腐上面。打鸡蛋的时候可以放入少许的清水这样鸡蛋会更加蓬松哦。
3.处理西兰花。把买回来的西兰花，清洗干净，可以把西兰花放置在盘里，在水里撒一些盐，浸泡一会儿，时间大概是3、4分钟就可以，这样，可以彻底的把西兰花的里面的污物给清洗出来。接下来，把西兰花同样切成大小适中的小块，简单的开火用水焯一下，然后捞出，放在刚刚放豆腐的碗里，均匀的铺在蛋液上面。
4.调味。因为本身豆腐、鸡蛋，都是很新鲜的，所以在这里，简单的进行一下调味就好，并不需要很复杂的过程。首先，加一点点盐，可以使其味道更鲜美。均匀在表面撒一点白胡椒，这里其实味道就可以了。不过为了有更丰富的口感，可以适量的加一两勺生抽。
5.烹制。这里的烹制方式有很多，你可以上烤箱，也可以直接放置在微波炉里，调制好时间，等待就好。如果也没有这个的话，可以简单的蒸一下，不过时间上要稍微长一点哦。
这样，一道鲜嫩美味的豆腐鸡蛋羹就做好了，吃上一口，既咸香可口，又鲜嫩美味，可谓是一道好吃的减脂小菜哦。是不是方法很简单呢。
这道鸡蛋羹，水嫩可口，香气四溢，同时也可以根据自己的喜好来和很多的蔬果进行混搭，不仅可以补充身体所需的各种营养，而且全部的热量加在一起，也不高，非常适合要减肥的妹子们作为主食或者减肥餐来吃，不仅好吃，还不用担心会长胖，最重要的就是做法简单，只要五分钟就可以吃到，适合很多不太会做饭，又想健康减脂的小妹妹们。如果家里有孩子的话，也可以把西兰花或者蔬果切碎处理，这样的话，家里的宝宝和孩子也可以吃哦。
今天的分享的这道豆腐鸡蛋羹的料理方法和需要注意的小技巧，你们都学会了吗？如果学会的话，可以马上进行尝试，动手给自己做一道营养好吃的美味吧。一道家常减脂鸡蛋豆腐羹，精致美味，健康营养。你学会了吗欢迎
