这几日，不少人已经换上了清凉的衣服；未来3天，佛山仍是晴燥闷热天气。不过据佛山市气象台预报，一股较强冷空气将在5日夜间携雨来袭。
从热到冷，春季气温变化大，该如何养生？戳这里看看！
未来3天最高温维持30℃
佛山市气象台预报，今天至4月4日，佛山云量较少，阳光充沛，气温21℃~30℃。4月5日白天，佛山市多云到阴天，气温维持21℃~30℃。
上火了别乱“降火”
春主生发，“燥”是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。天气一热，“上火”症状更容易出现。有些人一上火就吃解毒丸，乱用降火药；或喝上一碗降火的凉茶，这是最大的“灭火”禁忌。
其实，中医将“上火”分为实火、虚火，市民要有所区分，切忌动辙就用牛*解毒丸之类的非处方药来“灭火”；而且乱吃寒凉、降火的中药或食物，不仅难以起到降火的功效，可能损伤脾胃。必要时应到专科就诊，由医生结合个人体质进行辨证施治。
推荐两款清热去火的靓汤↓↓↓
绵茵陈夏枯草猪横脷汤
材料：绵茵陈50克、夏枯草50克、蜜枣4粒、猪横脷一条。
做法：猪横脷洗净切厚片；绵茵陈、夏枯草用水洗净。加水于瓦煲内，煲至水滚，放入全部材料，武火煮开，用中火煲两小时，下盐调味即可饮用。
功效：清泄肝火，清利湿热。
金银肾西洋菜汤
材料：鲜鸭肾2个、腊鸭肾2个、西洋菜克、瘦肉3两、姜3片
做法：腊鸭肾洗净后热水浸软，切块备用；西洋菜飞水2分钟；食材一起放入煲内，加入2毫升水，煲滚后转中火继续煲2小时。
功效：清热下火，开胃消滞。
清明期间有一次较强冷空气
佛山市气象台预报，受较强冷空气影响，4月5日夜间有阵雨或雷阵雨，间中雨势较大。6日阵雨转阴天，天气渐转清凉。7日阴天到多云，最低气温15℃左右。
阴雨天湿气重，试试这样除湿
人如果淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内。春天是湿邪多发的季节，小孩、大人感冒生病的情况很常见。这时，我们可以通过室内运动达到出汗来排出湿气，保持身体健康。一般运动时间在45-60分钟最佳，一次总运动量不能超过90分钟。
另外，市民还可以通过这些食疗方除“湿”↓↓↓
五花茶
材料：木棉花10克，金银花10克，鸡蛋花10克，槐花10克，菊花10克。
制法：上述材料洗净后放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火煮30分钟，取汁，加糖适量调味，代茶饮。
功效：清热去湿解毒。适合肠胃湿热，大便稀烂，皮肤疮疡肿痛之人。
冬瓜薏米荷叶汤
材料：冬瓜50克，薏米25克，荷叶一片，瘦肉适量。
做法：冬瓜不去皮洗净，切块。瘦肉洗净，荷叶洗净。薏米提前泡一个小时。所有食材一起放入煲中，加水适量；大火煮开后，小火煮一个小时。
功效：健脾助运，消食化湿。
来源：佛山新闻网、佛山市气象台、医院、医院
编辑：佛山新闻网李珺
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