艾灸养生,就要从春天开始 [复制链接]

春季万物复苏，阳气生发，是利用大自然阳气调节人体阳气最好的时节。此时，人的身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶，所以春天易出现肝病、风病、眼病、传染病、筋病等。另外，春季湿气较重，容易引发“湿症”。

基于这两点，春季养生，首选艾灸养生。

春季养生，重在养阳，艾火循经，疏肝利胆，元阳生发重在这一季！春季对应五脏中的肝，对应五行中的木，此时肝经当令，所以春季养生重在养肝。春季艾灸肝经上的一些穴位可以控制肝阳上亢侵扰脾胃，亦可提升肝阳以振情志，已达到温肝阳、益肝气，养肝阴、滋肝血，疏肝利胆的作用，让肝气处于一种平衡状态以助阳气正常生发。

中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一种是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，湿自内生。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。春季湿气较重，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。

艾叶味苦，性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿、消肿散结及养生保健的作用，对春季除湿邪更是有它法所无法替代的良效。

为什么说艾灸疗法更适合现代女性养生呢？在中医文化中男性属阳，女性属阴，“阴”，体质多阴冷，而“艾灸”为纯阳之性的疗法，和女性“阴性”体质相配，同时艾灸法本身的“促气血运行”的作用机理又特别突出，应合女性主“血”的生理特性，从这两方面看，女性施灸效果显著就可以很好理解。

女性多有寒症，以及气血不足，经络不畅等症状。现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯（如露脐装暴露“神阙穴”而易感风寒），冬不着棉衣而寒易侵体，常食不暖之食而寒宫，久而久之，有越来越多的现代女性出现了身体不适的症状，如：手脚冰凉、习惯性痛经、月经不准、胃常胀气等诸多由于寒冷而引起的亚健康问题，甚至一少部分人还出现了卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产等生育问题。

平时饮食上尽量少吃或不吃寒冷油腻、甜食、饮酒外，可侧重多吃些祛湿功效的食物，如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等。

祛湿汤：健脾祛湿温补汤

材料：淮山10g，茯苓10g，溪*草10g，猪骨若干（脾胃差的选猪肺、猪脾脏更佳）

做法：整锅煲老火汤、和中化湿汤

材料：木棉花15g，鸡蛋花15g，槐花15g，薏米15g，猪肘瘦肉50g，炒扁豆15g，陈皮或砂仁6g

做法：整锅煲汤

位于脐下三寸，为养生保健强壮的要穴。该穴为生化之源，男子藏精，女子藏血之处，是一身元气之所在。艾灸关元能温暖元阳、充盈血液、培肾固本、理气活血。常灸可治积冷，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

又名精宫，督脉之穴。位于背后第二腰椎之下与脐相对。命门者，诸精神之舍也。男子藏精，女子以系胞，其气与肾通，是生命的根本，是维护生命的门户。

中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上四寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。艾灸此穴有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

足三里属足阳明胃经，位于小腿的前外侧，位于膝眼下三寸，胫骨旁一寸。调补足三里，实即培补后天，是养生保健的第一要穴。艾灸足三里可以增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用。

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