体内血脂超过正常值，需要积极调控谨遵医嘱服用药物，我国成人血脂异常，总体患病率高达40.4%，如果血值没有降下来会引发其他并发症，带来的后果不堪设想。
查出血脂偏高之后，需要积极调节自己饮食，很多人都知道少吃高胆固醇食物，鸡蛋营养丰富，很多人却认为鸡蛋会加速血脂发展，这样的说法真的有科学依据吗？
查出高血脂，还能吃“鸡蛋”吗？
体内血脂增高需要积极调节饮食，首先需要告诉大家鸡蛋是一种营养价值非常高的食物，如果血脂高的人就不吃鸡蛋，那么很可能会因为缺乏某些营养元素影响到自身健康。
人体内产生的胆固醇在公用完身体各组织能量需求之后，多余胆固醇如果不能及时代谢和排出，最后也会造成脂质在血管内堆积，科学研究发现摄入的纸质总量与血脂升高并没有直接关联，促进体内的脂质要经过身体吸收转化后，才能形成血液中与脂蛋白结合的胆固醇。
鸡蛋是一种营养价值高的食物，蛋清中含有丰富优质蛋白和氨基酸，蛋*中含有卵磷脂、DHA、EPA等优质的脂质成分，这样的脂质成分不仅不会增加血脂水平，反而有助于滋养神经，也有助于辅助稳定血脂。
研究表明鸡蛋有助于降低血管损伤，每天吃1~2个水煮鸡蛋，对于血脂影响并没有太大鸡蛋中所含有的蛋白质，锌元素，铁元素等更有助于满足营养需求。
坦白说：稳定血脂，少碰“2素”
花生
很多人爱吃花生，尤其是现在花生大量上市，水煮花生更是很多人的每日饮食选择。花生中的油脂含量比较高，如果少量吃，没有问题，很多人吃花生时会不知不觉摄入超标的花生。
如果您平时比较喜欢吃油炸花生，那么就会导致油脂摄入过多，更容易带来不可挽回后果，长期吃油煎花生，会导致自身健康受损。建议大家最好选择吃水煮花生，能够减少热量摄入，对于辅助稳定血脂效果非常理想。
精制的米、面
目前分析而言米和面都是精致面食，临床上有一种升糖指数，主要反映食物升糖快慢精制，米面属于高升糖指数，吃进体内之后会引起血糖升高，人体为了控制血糖稳定会分泌很多胰岛素，更容易导致血糖不受控制。
长期吃精制米面很容易增加高脂血症风险，有朋友会用精制米和面做油炸食物，这更容易引发血脂不稳定，最好选择粗粮食物，虽然口感差，但是能够有足够的纤维素摄入，对于保护血管效果比较理想。
想要稳定血脂，还要注意以下几件事：
第一：保证充足休息，对于保护血管效果非常理想。每日保证充足休息，能够让血液流通更加顺畅，对于强健体魄更理想，还有助于血液流通顺畅，让你的血值慢慢稳定在标准范围之内，对于预防并发症等效果比较理想。
第二：定期测量血脂是非常关键的，即便是在服用药物期间血脂已经降下来了，也不要随意停药，医院进行体检，谨遵医嘱可以减少服药量，但不要直接停止服药量，否则带来的后果不堪设想。
第三：每日保证适当运动对于促进代谢增强，血液循环等效果比较理想，运动一定要量力而行，最好选择适合自己的运动方式，比如慢跑，快步走，游泳等都是非常好的选择。任何运动都不要超过人体承受极限。
