减肥之路漫漫，钱小然祝你一臂之力，大家好，我是钱小然的瘦身伴侣，相信各位正在减肥的小伙伴可以发现减肥并不容易，不只是因为锻炼累了，还有一点很重要的原因是饮食，小伙伴们一定知道，饮食是减脂的一大难关，要想真正瘦下来，一定要管住嘴，不能每天都吃各种油腻的食物，每天水煮蔬菜，水煮鸡胸肉，那味道不用多说大家就知道了，钱小然认为难吃是因为小伙伴们找不到正确的方法。
中华菜肴源远流长，可谓千变万化，如何将一道难吃的菜肴经过某种加工形式变得美味，是非常简单的，小然认为，只要找准方法就能做到，虽然说得很简单，但一般能使食物变得美味的方法就是红烧、爆炒等油腻做法，这些做法当然不可取，今天小然就站在剪纸小伙伴的角度，与大家分享一道西兰花菜肴。这种做法不仅能很好地保留花椰菜的营养成分和降脂价值，而且与水煮花椰菜相比，味道更佳。
所以小然今天要介绍的这道西兰花的做法各不相同，要准备的配料有黑木耳、番茄、鸡蛋、葱、姜、蒜，还有我们的主角西兰花，这些配料小伙伴们一看就知道都是有益于减肥的食材，没有太高的碳水和油脂，调料有耗油、盐、水淀粉、鸡精和少量橄榄油，这些佐料是使我们西兰花味道更丰富和低脂肪的关键，大家光看今天准备的材料就知道，味道一定不会简单，下面就让小然介绍这道菜的具体做法吧。
平底锅倒入沸水，水开后放入西兰花过生，再放入少许橄榄油和盐，这样可使西兰花颜色更鲜艳，并且不会损失任何营养成分。西兰花煮熟后，捞出，放入碗中控水，倒入煮西兰花的水，然后放入切碎的西兰花，再放入少许蚝油和少许盐，再倒入一碗凉白开的水分，放入鸡肉，少许盐调味，再放入适量水淀粉，再放入刚煮熟的西兰花，鸡蛋和黑木耳，再放入少许白糖，这样做不一样了。
实际上这个菜系的做法很简单，只要按照小然说的一步一步来做，一定会让你感觉到不一样的味道，也许有些小伙伴会有疑问，小然想要说明的是，这道菜放油和放各种调料，真的不会影响西兰花降脂的本质，小然想要向各位解释的是，这道菜放的是橄榄油，不可能说味道好，放的是食用油，没有橄榄油就没有什么问题，只要注意量，那些调料也没有那么大的影响，与那些高热量的食物相比，这点小差别是可以被人体接受和吸收的，毕竟，凡事都有正反两面，不可能说味道好，而且脂肪含量和水煮法没有任何差别，这点小差别对人体每天的吸收来说是可以忽略不计的。
嗯，大家对这种不同的花椰菜做法有何看法呢，请在下面评论吧。
