妊娠期糖尿病的最佳饮食是什么 [复制链接]

妊娠期糖尿病怀孕期间可能会引起一系列的并发症。幸运的是,一个女人可以帮助减少并发症遵循健康的饮食。女性应该吃什么食物,哪些食物应该避免如果他们有妊娠糖尿病吗?

妊娠期糖尿病如果一个女人的身体不能产生足够的发生胰岛素,怀孕期间。这一缺陷导致高血糖。高血糖水平可能导致问题的女人和她的孩子如果不妥善处理。

本文解释了什么类型的饮食一个女人在怀孕期间应该遵循如果她有妊娠糖尿病。它还考虑其他的治疗方案对妊娠期糖尿病并发症可能发生什么如果条件不妥善管理。

本文的内容/p>

1.了解妊娠期糖尿病

2.吃什么

3.如何避免

4.治疗妊娠期糖尿病

5.妊娠期糖尿病的并发症

6.当去看医生

了解妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病是一种糖尿病怀孕期间,可以开发。根据疾病控制和预防中心(CDC)之间2和10%每年的妊娠影响妊娠期糖尿病在美国。

这种类型的糖尿病发生在一个女人的身体不能做出足够的胰岛素。胰岛素由胰腺和帮助身体的细胞将糖从血液作为能源。

当一个女人怀孕了,她的身体会产生更多的荷尔蒙,而她可能会发胖。这两个变化可能意味着她的身体的细胞可能不会使用胰岛素以及他们使用。这就是所谓的胰岛素抵抗。

成为抵抗胰岛素意味着身体需要更多的为了使用血液中的糖。有时一个女人的身体不能产生足够的胰岛素来维持。这导致血液中糖的积累,导致血糖水平高。

妊娠期糖尿病的症状可能包括/p>

·被异常口渴

·小便频繁

·疲劳

·恶心

·频繁的膀胱感染

·视力模糊

·尿液中糖,当测试由一名医生

吃什么

怀孕期间遵循健康的饮食是很重要的,特别是如果一个女人发展妊娠(期)糖尿病。

高血糖水平可能有害于妇女和胎儿生长。来帮助控制血糖水平,重要的是要监控多少个,什么类型和频率碳水化合物消耗。保持食物日记可以使这一切变得更简单。

监测碳水化合物

间距的正餐和零食含有碳水化合物均匀每天可以帮助避免血糖峰值。的美国糖尿病协会建议妊娠糖尿病的女性应该吃三个中小型的饭菜,每天两到四个零食。

其他有助于调节血糖的方式包括/p>

·避免吃太多的碳水化合物

·坚持高纤维碳水化合物

·结合碳水化合物与蛋白质或健康的脂肪

·不是不吃饭

·吃富含蛋白质和纤维碳水化合物早餐

食用低血糖指数食物

吃的食物有较低的血糖负荷是妊娠期糖尿病饮食的另一个关键因素。

血糖负荷计算用克碳水化合物提供的一种特殊的食物,食物的血糖生成指数(GI)。这个数字能更准确反映食品的真正对血糖的影响。

食物血糖负荷较低比简单碳水化合物的分解速度,通常被认为是高GI食物。

血糖负荷加重10或低于被认为是低,是理想的那些试图管理与妊娠期糖尿病血糖。

低的血糖负荷的食物包括/p>

·%全麦面包和谷类食品

·非淀粉蔬菜

·一些淀粉类蔬菜,如豌豆和胡萝卜

·一些水果,如苹果、橙子、柚子、桃子和梨

·豆子

·小扁豆

·鹰嘴豆

所有的这些低GI食物释放糖进入血液缓慢,有助于保持血糖水平的稳定。

多吃蛋白质

吃蛋白质和碳水化合物,或选择碳水化合物也有蛋白质,有助于平衡血糖水平。妊娠期糖尿病的女性应该尽量吃瘦肉,富含蛋白质的食物,如/p>

·鱼,鸡肉,土耳其

·鸡蛋

·豆腐

·豆子

·坚果

·种子

·藜麦

·豆类

选择不饱和脂肪

不饱和脂肪也健康饮食的一部分。不饱和脂肪的例子包括:

·橄榄油

·花生油

·鳄梨

·大多数坚果和种子

·大马哈鱼

·沙丁鱼

·金枪鱼

·芡欧鼠尾草种子

如何避免

避免食物可能会引起血糖水平是至关重要的,如果一个人在妊娠期糖尿病的饮食。

避免含糖食物

血糖水平提出当人们吃含糖的食物,尤其是那些精炼和加工。妊娠期糖尿病的女性应避免或限制含糖食物,尽可能。

避免含糖食品包括:

·蛋糕

·饼干

·糖果

·布丁

·苏打水

·加糖的果汁

避免非常淀粉类食物

淀粉类食物富含碳水化合物和产生更大的影响对我们的血糖,所以重要的是要吃它们只在一小部分。一些淀粉类食物是最好的避免或限制。这些包括:

·土豆

·白面包

·白米

·白色的意大利面

避免隐藏糖和碳水化合物

有些食物并不明显的糖分和碳水化合物来源,但它们仍可能包含不健康的水平,这两种食物类型。这样的例子包括:

·高度加工食品

·一些调味品,如酱和番茄酱

·快餐食品

·酒精

牛奶和水果含有天然糖适量,可以享受。

治疗妊娠期糖尿病

遵循健康的饮食和有规律的锻炼可以帮助控制血糖水平和管理妊娠(期)糖尿病。然而,这并不足以控制条件每个女人都受到影响。

血糖水平取决于个人。一些女性妊娠期糖尿病患者可能需要药物治疗,如二甲双胍或胰岛素降低血糖水平。

妊娠期糖尿病的并发症

如果一个女人怀孕期间患有妊娠期糖尿病,这增加了她和她的孩子出现并发症的风险。

婴儿的妇女妊娠期糖尿病的风险更大:

·重量超过9磅,使分娩困难

·早出生

·有低血糖

·发展中2型糖尿病作为一个成年人

对于女人,潜在的并发症包括高血压和有一个更大的婴儿。生更大的婴儿可以增加大出血的风险和需要剖腹产。

关于一半的女性妊娠期糖尿病患者怀孕后继续患2型糖尿病。管理在怀孕期间血糖水平降低这样的风险。

当去看医生

妊娠期糖尿病通常在发展24日星期怀孕的,所以医生将测试条件的孕妇。

如果一个女人通知任何妊娠糖尿病的症状被测试之前,他们应该找医生,尽快。

女性更大的患妊娠糖尿病的风险包括那些身体质量指数(身体质量指数)是超过30和那些曾产下一名婴儿超过10磅。

一旦医生诊断与妊娠期糖尿病妇女,他们通常会把她交给一个营养师。营养师可以帮助创建一个饮食计划基于女人的血糖水平和营养需求。