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??01每日慢阅读
这一点我?深深认同，每天我只是记录三件左右的感恩小事，并把它记录下来，现在发现真的很多事情没记录时很快就忘记或者根本不留心。感恩日记的好处不仅仅在于记录，它有很多附带的价值。??02每日计划与记录??每日计划：
??《正念禅修》
??《成为我自己：欧文亚隆的回忆录》
??《积极心理》课程整理
??冥想，暴汗一首歌运动或走路
??十项主题梳理
??陪伴、探索与记录宝贝成长过程
??记录美好婚姻家庭的实践探索
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??短期计划：
??个人信息完善
??2月月月记
??数据处理学习
??长期计划：
??未开始纳入计划
知识星球课程资源整理
手机相册整理完毕
U盘内容整理完毕
网///盘整理
??已完成
??3每日金句（积累与提升）
??《正念禅修》摘录
这个念头是凭空蹦出来的！我并没有和这个消极念头辩论，我只是停下来温和地告诉自己：这种事还没有发生。我只是在担心，担心而已。
??《成为我自己》摘录
?《被分配到天堂》
20世纪60年代的夏威夷是一个有着优美的自然风光的地方：鸡蛋花、棕榈树、木槿、红色穗状姜花、白色曼莎珠华、天堂鸟，当然，还有深蓝色的海浪，轻柔地拍打着闪亮的白沙滩。
在那里眺望岛的东部世外桃源般的景色。在我们凝视四周深绿色的锯齿形山峰，瀑布和彩虹，蓝绿色的大海，无边无际的海滩的时候，玛丽莲向下指着凯卢阿（Kailua）和拉尼凯（Lanikai），然后宣布，“这是天堂：我想住在那里。”
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夏威夷让我看到了周围环境的美好。尤其是，海滩在召唤我，我和玛丽莲会在海滩上手牵着手，走几个小时，就像我们在高中的时候一样。我和孩子们在一起的时间更多了，大部分是在温暖的海洋里，教他们游泳、浮潜和人体冲浪。
随着我们在夏威夷的两年接近尾声，我们面临着在哪里生活这一抉择。我又发表了两篇专业论文，并且倾向于追求学术生涯。但是，唉，待在夏威夷不是一个好选择
??书友分享摘录
?（来自书友?涤生）??（来自书友Judy姐分享）0每日小习惯（习惯养成与成就）
??59遇到一开始感觉麻烦或者困难的事情，坚持往下走走，稍微再多一点耐性，多研究那么一点，少一点点内心的抗拒，在时间有限，可以求助别人时，不妨尝试去虚心请教一下，或许他的一个简单指导就可以让你茅塞顿开。（系统录入信息感悟）
??60养成新习惯，每日起床第一件事打卡早起图片，挺有意义，记录自己早起的时刻，其实真的没有意识到我已经养成早起的习惯十年左右了，真的没有觉得早起算一个事情，每天起来都是写写东西，感觉很惬意，很喜欢早上起来人们都睡着，外面静悄悄的静谧的感觉，思路在这个时间里是最敏捷高效的。
??61使用办公软件过程中一定要注意养成保存的习惯，昨天（3.11）就因为没有及时保存系统里导出来的信息，白白填了一些内容，然后又重新下载模板导出。
??05每日一问（心灵探索与成长）
??39是否在你的生活里有这样的一个人，在你最初接触他的时候，你感觉到了很强烈的距离感？而随着接触的时间越来越长，你才发现似乎他和你想象的并不一样，他充满了一些你完全没有想到的性格或者品质，让你对他有了另一种观察或欣赏的视角？
来源：欧文先生与怀特霍恩先生的故事，一开始的距离变成了弥留之际最惦念的人。
我更愿意用“路遥知马力，日久见人心”来形容这种感觉。
印象里我的这种感觉并不多，但提到这样的感情，我第一直觉想到的是我的研究生导师。
从第一眼研究生考试面试的时候就对她有印象，后来她给我们上课，上课时是短头发，很精干利索，印象里还是比较严肃的，上课没有太多的玩笑，再加上上课内容是变态心理学，内容也比较枯燥压抑一些。
后来我报了她的研究生，好像因为她是心理咨询方向，是我比较喜欢而且到现在依然毅然决然选择的方向，而且我们又是老乡，那时候也不知道该怎么选导师，所以想了大概就定了，选择完后自己内心还是有一点害怕或者担忧，害怕我做的不好会不会她会生气(╬◣ω◢)。
等到后来，我们也只是上课的时候见见面，到毕业最后论文撰写阶段见了几面，她给我们指导论文中的问题，后来就是毕业后有两次去她家里看望她。
这两次改变了以往我对她的印象，在课堂外她是那么爱笑，而且非常有小女人的那种天真纯碎，她还讲述生活里她学着种菜的过程是如何得笨拙，在我眼里她突然变得特别丰富立体，而且很亲切。
这一面是我无论如何都想象不到的，那么严肃严谨的她竟有这一面，所以生活里有时候我们只有深入一个人的生活里，或许才有可能看到也属于她的另外的样子。
??06每日反思（实际问题与方法）
??如何处理数据中的前测后测？
??怎么完成系统里个人信息的完善工作？
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哇塞，今天晚上竟然学会了系统里整体下载模板和导入信息，一下子好像方便了很多，但好像时间也用了2小时，晚上又加班到腰酸背痛，学习这个之后还是有非常兴奋的感觉，尤其是一下子导入0条信息，因为不熟悉而且也没有时间仔细琢磨，浪费了一些时间。
但是能够做到晚上这一步我已经相当满意了，最开始我并不想尝试用模板，后来怕数据填写错误，我又找了一个同事问了一下，自己开始尝试，最后果然成功了。
所以有时候看起来非常难的事情，在这之前我都认为我不会通过这种方式做成功的，但是尝试了一下，还是超乎自己的想象，也没有那么难。
（3.11）在第二天尝试时，果然就采用了模板填写与导入，很有勇气去做这样的尝试，这次又比上一次进步了，发现了可以直接下载所有人员的信息，然后在某一项有下拉菜单的表格里也可以往下拖拉实现复制，效率又高了一些。所以赶在晚上收集完数据不一会就弄完了。
??07每日感恩（幸福与动力）
??感恩我的同事zhy帮助我学会使用系统填报的导出导入方法，解决了我的燃眉之急，不知道能提高多少工作效率，但是本身学到这个技能我还是很开心，并且也是在晚上休息时间，所以很感激她。因为我向她寻求了帮助，并且最近两天我也都在指导着她填写其他项目，还有以往也会在某些事情上想到她，给予她一些支持和帮助。
??感恩我的同事llq，他有两次专门打电话给我，告诉我我们组其他负责人填写的时间信息可能有错误，在负责人不知道什么原因改不了时，他帮忙做了修改。然后他又有一次打电话询问我们是否有特殊类型的同事信息需要处理，因为他刚刚处理完，并且询问了上级领导如何做完整的处理，他又想到或许我们也会遇到同样的问题，所以他又打电话给我告知我遇到这种情况操作的过程。和他是第一次接触，感觉到他非常负责任、细致而且很热心，也很乐于助人，很感恩遇到这样的合作者。
原因是我们一起承担了这个志愿性的任务，相互会彼此沟通，我提议我们四个参会的志愿者先组建一个群，可能从那时候开始就默认了一种层面上的合作者吧，在我空闲看到信息时候我也会回复一下其他人的信息，当我知道了某一项如何填写，也会分享到群里，所以大家可能不知不觉形成了一些共识：信息相互沟通与分享，我们是一个整体。
??感恩遇到书友，虽然每天很忙碌没时间看群里的信息，但是有时间看一眼都会有所收获，感恩他们的真诚分享，这次就记录了Judy和涤生的分享。因为认可这个群，群很多但是只
