很多人认为多吃水果是好事，可以补充膳食纤维和多种维生素，但实际上，并非所有人都适合多吃水果！多吃水果这条饮食原则只适合那些脾胃强壮、中无虚寒的人。而下列三类人，则不适宜多吃水果：
01
脾胃虚弱的人
这些人吃水果后易出现胃胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状，吃进去的水果无法正常消化吸收，身体利用不上，还会带来不舒服的感觉。
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阳虚怕冷的人
这些人一年四季手脚都是凉的，恶寒喜暖。他们不喜欢喝水，喝也只能喝热水，平时经常会出现大便稀溏。多吃水果只会使这种症状加重。
03
贫血孱弱的人
这些人面色*白，缺少血色。看上去身体很瘦弱，舌淡唇淡。平时应多吃补气血的食物，而不是多食水果。当然，劝大家少吃水果，并不意味着我们要拒绝水果，而是要把握好适量的原则。不管是寒凉还是温热性味的水果都不应过量，每个成年人每天的水果摄入量建议在00克到克即可，吃得太少同样不利于健康。
利安康乐颐养院根据老人的生理特点及对营养的特殊要求，在膳食结构、食物选择、菜品搭配上精心设计，周全考虑消化吸收、滋补养生等方面进行科学配比，制定本周食谱。另外，利安康乐颐养院为患有糖尿病、痛风等特殊饮食的老人提供个性化饮食。
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本
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周
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食
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谱
0年5月30日~6月5日
星期一（0.5.30）
早餐：米粥、燕麦粥、水煮蛋、梅干菜包、榨菜丝
午餐：酸菜烧肉、西红柿炒蛋、素炒空心菜、菌菇蛋汤?
晚餐：红烧鸭块、青椒炒肉丝、红烧冬瓜、紫菜蛋汤
星期二（0.5.31）
早餐：米粥、燕麦粥、水煮蛋、肉包、萝卜丝
午餐：油豆腐烧肉、丝瓜炒蛋、素炒青菜、西红柿蛋汤
晚餐：红烧鸡块、木须肉、红烧瓠子、青菜汤
星期三（0.6.1）
早餐：米粥、燕麦粥、油条、茶叶蛋、生姜片
午餐：盐水鸭、杏鲍菇炒肉、素炒韭菜、菊花头蛋汤
晚餐：萝卜烧肉、生瓜炒肉片、青椒土豆丝、白菜蛋汤
星期四（0.6.）
早餐：米粥、燕麦粥、水煮蛋、馒头、腐乳
午餐：青椒酿肉、蒜苔炒肉丝、素炒苋菜、冬瓜虾皮汤
晚餐：打卤面
星期五（0.6.3）
早餐：米粥、燕麦粥、水煮蛋、豆沙包、榨菜丝
午餐：红烧肉、烤鸭、青椒炒肉丝、三鲜汤
晚餐：红烧翅根、肉丝茄子、红烧萝卜、苋菜清汤
星期六（0.6.4）
早餐：米粥、燕麦粥、茶叶蛋、烧饼、生姜片
午餐：扣肉、瓠子炒肉片、青椒炒面筋、菜秧清汤?
晚餐：杂烩、*瓜炒鸡蛋、红烧土豆、紫菜蛋汤
星期日（0.6.5）
早餐：米粥、燕麦粥、水煮蛋、香菇青菜包、酱腐乳
午餐：四季豆烧肉、炒三鲜、葱烧豆腐、平菇蛋汤
晚餐：扬州炒饭、萝卜排骨汤
本周养生食谱推荐——平菇蛋汤
食材准备鸡蛋1个生抽小勺盐若干菜籽油适量做法1、买新鲜的平菇撕成瓣，洗净，多用水冲几遍。、热水焯水，变色捞出沥干，这个步骤可以去腥。3、起锅烧水，水开滴入菜籽油，盐，生油少许。4、下平菇，水开打入鸡蛋花。5、出锅时加入葱，去腥味。可以再加点鸡精，香菜提味。
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