最近街上陆续有穿一字肩配小短裙的好看女孩子了~
没别的意思，拥有纤细的长腿、能放口红的锁骨、Lisa同款直角肩的话就应该大大方方露出来！让我这种还在千方百计找oversize外套遮着肉去胡吃海喝的人好好羡慕嫉妒一下！
今天就给大家介绍一个新鲜出炉的“爆改”事例：1米64的胖姑娘，从斤减到斤，卸下38斤肉之后，真减肥等于整容！
胖姑娘从穿L码的裤子勒到不行，到现在轻松就能穿进s码的裤子，我现在都不好意思继续叫她胖姑娘了。
斤-斤
U1S1，胖姑娘在胖的时候长得也乖，皮肤不错，还挺会打扮。但胖对于每个女生来说都是“天敌“，一到照镜子就能让人清醒。
从上到下依次是大饼脸，不低头挤就自动出现的双下巴，圆润的肩，厚实的背，缺少腰线，再加上小粗腿，多乖的脸都输给了胖。
胖姑娘从去年5月中旬开始减肥，最先用的方法是网上流传的哥本哈根减肥法，一个不需要做运动的减肥法~（通过控制碳水摄入的13天网红减肥食谱，具有见效快但并不科学健康的特点，不建议盲目使用）
她跟着哥本哈根食谱吃，13天后瘦了10斤，最明显的变化就是肚子瘦了不少。用胖姑娘的话来说：“哥本哈根食谱简直就是生生靠饿来瘦的！不知道其他人按这个食谱吃是什么感觉，反正我每天都是饿着入睡的。”
饿了13天后，胃也确实饿小了些，整个人没怎么动，就掉了10斤！瘦了之后她最先想到找朋友们相约庆祝，结果吃了几天火锅烧烤之后，又胖回去了3、4斤。
大家如果好奇的话可以去自行搜索这个食谱，但是哥本哈根食谱一年只能用一次，更适合想短期快速瘦的人。或者在按照食谱吃完之后，恢复合理的健康饮食，并配合运动，否则的话就不建议去尝试了~
斤-斤
第二个阶段，胖姑娘开始戒主食，不吃米饭面粉类的碳水化合物，同时也开始了大把掉头发的日子。
戒糖！不喝含糖饮料！咖啡只喝黑咖啡！奶茶、冰淇淋当然都被拉进了黑名单，就连糖分高的水果都不碰一下。
多斤的时候，人明显小了一圈
配合着控制饮食，她开始每天在家练keep，跟着李现跳HIIT。keep里有很多针对性课程，主要练习瘦腿瘦腰的专项课，每天换着练，一直练到汗水把衣服打湿才会停下。
去年8、9月的时候，有段时间她还早上起床做空腹有氧，出门跑步，跑5公里。因为早起实在太难，所以这个健身计划只坚持了很短暂的时间。
胖姑娘每天在家会给自己做减肥餐，什么鸡胸肉、牛排、鱼、虾、鸡蛋、蔬菜等等，坚持少油少盐的烹饪方法，吃得大多都很健康、清淡。
然后每个月给自己放一天假和朋友约吃火锅，毕竟天天吃这么健康就会异常想念火锅串串烧烤这些曾经的好伙伴。
瘦到斤的时候，朋友见了她都说：“真的腿细了，背也薄了！”
衣服从L码变m码，脸小了，五官立体了，再也不是大饼脸了。闺蜜说胖姑娘的眼睛终于看起来大了，不然之前双眼皮都白割了。以前的同学见了她说：“之前胖的时候像个球一样，现在瘦下来了，颜值回来了，还有逆生长的感觉！”
瘦了之后对胖姑娘最大的影响是变自信了，每天换上小一码的衣服走在路上，觉得自己简直不要太乖~
斤-斤
现在，胖姑娘的减肥食谱里开始加入主食了，因为不吃主食头发实在掉太多。但是她的主食选择里没有米饭，几乎只吃红薯、紫薯、玉米、各种粗粮，还自己烤杂粮面包。
每天有规律地吃3顿饭，依然控制少油少盐。
这段时间没有运动，天天都在家躺着，就是这样，她靠着控制饮食还是继续瘦着。
胖姑娘人瘦了之后，整个人的少女感提升了不少，每次和朋友见面都可以听到“怎么越来越年轻”的评价。
以前胖的时候买衣服逛淘宝都只能看什么大码女装，现在的她满脑子只想买吊带、背心、超短裙，毕竟有底子把这些穿好看了！
减肥食谱排雷指南
胖姑娘试过网上很多各种各样的减肥食谱，当然也踩过不少的雷。
iu减肥食谱：每天只吃一个苹果、一个红薯、一杯蛋白质饮品。连吃了两天之后，就饿得不行，靠意志力挨到第三天，才发现自己饿到低血糖了，立马放弃！
维秘超模减肥食谱：一周前4天每天吃2个鸡蛋白、2块鸡胸肉、蔬菜若干、一个馒头、一杯牛奶；后3天只喝蛋白粉，附加每天运动一小时。
前4天还好，到后3天饿得头晕眼花，根本没力气运动，只能躺着。虽然确实一周下来瘦了几斤，但是这个方法的后3天实在太难熬了。
她还试过针灸减肥，靠针灸刺激穴位控制你的食欲。归根结底还是靠少吃，因为针灸后医生也会让你少吃油腻、少油少盐、多吃蛋白质，这不就是花了钱去买大家都懂的大道理吗？！
网上的食谱，万变不离其宗：少吃、少油、戒糖！只要围绕这几个要素管住自己的嘴，并且坚持下去，大家都会慢慢掉秤的。
胖姑娘现在的体重还在缓慢地持续下降中……
胖姑娘的减肥总结
1减肥一定要有控制力，晚上6点后就不要吃东西了！
2减肥不会一直掉体重，到了平台期千万不要放弃，还是要坚持合理饮食。
3一定要吃主食，不然要掉头发
4早上起来一杯黑咖啡，提高代谢还能消水肿。
5多吃高蛋白低脂肪的食物
6戒糖真的很重要，女生戒糖皮肤都会变好
7一定要吃早餐！早餐要摄入蛋白质！我每天的早餐就是两个鸡蛋一杯黑咖啡，再加一块红薯。
8每天要喝大量的水！我每天会喝毫升的水~
减肥就是要少吃！饿就会瘦！瘦了就会好看！
手机直出，无P图
用大榜er的话来说：胖姑娘，胖的时候像李湘，现在瘦了像天王嫂方媛，10个月靠自律让自己变瘦变美的故事也太励志了！
最后一句：会做健康减肥餐的胖姑娘，至今单身，寻找对象中……欢迎优秀单身男青年诚恳留言！