春夏交接，天气潮湿闷热，这时候人体容易被“湿”困扰。中医认为，湿气对人体危害极大，今天，祖医堂就来说一说如何祛湿。
人体湿气重的特点
湿气重的人会有感觉身体沉重、有肿胀感，并且容易犯困疲乏，精神萎靡，食欲不振，常常还伴有胸闷气短等不适感。
另外，湿气重则湿性黏滞，常常表现为大便、舌苔等黏腻不爽。如果这些症状你都有，那么，说明你要好好祛湿了。
它是春夏“祛湿菜”，但是要吃对
现在很多人都是无辣不欢，辣椒也是我们日常饮食中不可缺少的。中医认为，辣椒性味辛、热，有温中散寒、健胃开胃、驱风祛湿、引血导滞、解郁的效果。在《本草纲目拾遗》中记载，辣椒性热而散，能去水湿。
现代研究也证明，辣味食物能让人血管扩张，血行加速，气血畅顺，使身体散热，将寒湿气带出体外。
但有很多人想通过吃辣椒祛湿，却只得到了上火的结果，并没有达到寒湿尽散的效果。这是为什么呢？
其实，要是想通过吃辣椒祛湿，方法要对，还与自身的体质与所处的环境有关。
如四川、重庆等地区全年多雨，气候潮湿，体内容易郁积湿气。吃点辣椒可以祛除体内寒湿气，所以当地居民也都是无辣不欢，用辛辣食物帮助发汗除湿。但像广东等地方，气候炎热，此时吃性热的辣椒，会加重体内湿热，自然就容易引起上火。
此外，湿热体质、阴虚体质的人，不适合吃辣，会加重湿热症状。
春日木棉花，祛湿效果好
春季木棉花盛开，极具观赏性，但其实，木棉花也是一味药食两用的祛湿佳品。木棉花味甘、淡，性凉，有清热利湿、解毒止血的功效。
今天祖医堂给大家推荐一道代茶饮“五花茶”，有清热解毒、消暑祛湿的功效。将10克的木棉花、槐花和鸡蛋花，以及5克的金银花、野菊花，洗净冲泡，代茶饮用。对风热、暑湿感冒有一定的缓解作用。但祖医堂提醒虚寒者不宜饮用。
身体2个“祛湿口”
除了食疗祛湿，还可以按揉拍打身体这2处的“祛湿口”。
1、阴陵泉穴：位于膝盖下方，小腿内侧向内转弯时的凹陷处，每天可按揉阴陵泉穴，在加上足三里、承山、丰隆3穴，10分钟左右，可达到健脾祛湿的效果。
2、委中穴：若此处不通，湿气难以排出体内，会导致关节炎、腰痛等疾病的发生，祖医堂建议每周膝后区，腘横纹中点处连续拍打5-10分钟，再加上腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴，能增强祛湿效果。