在日常生活中，我们经常听到有人说自己湿气重，需要进行调理。其实湿气重这个概念是中医方面的一个名称，主要是在夏秋季节，因为气候潮湿或者是身体体质的原因，导致外忧内困，从而出现了头身困重，四肢酸楚沉重的情况。湿邪有外湿和内湿之不同，但是同时都需要注意保养。
一般来讲，最重要的保养方式当然是保持身体的健康，少熬夜，注意防潮保暖，特别是在夏天开空调的时候，要注意身体的保养。但是除此之外，其实我们通过喝茶也能够起到一定的保养身体祛湿的效果。那么夏天祛湿的时候，应该喝些什么茶呢？下面我们就来一起聊一聊。
首先薏米茶是比较不错的祛湿的一种茶方，用车前子和薏米炒制之后加点红茶，直接研成碎末冲泡就可以了。薏米茶是夏季清补利湿的神器，做起来也比较简单。其次我们可以采摘新鲜的竹叶，洗干净之后将其用清水煎煮，适当的时候可以放一点冰糖，等到放凉了之后，就可以做成竹叶茶来喝。竹叶茶具有清热利尿，祛湿解毒的效果，而且制作简单，很受广大湿气重的朋友们的欢迎。
另外薄荷凉茶同样也可以用来祛湿，在夏天的时候直接选取鲜嫩的薄荷叶，用水洗干净之后，开水煮沸就可以冲饮。如果觉得味道比较奇怪的话，可以适当放一点白砂糖来改善味道。夏天的时候每天喝个三五杯，能够有效的消暑解渴祛湿。
除此以外，我们还可以用金银花，杭白菊，扁豆花，鸡蛋花和木棉花来制作五花祛湿茶。同时喝绿茶也能够有一定的效果。当然，其实最重要的还是要锻炼，还是要运动，保持身体的健康。以上是我对这个问题的看法，如果你有什么不同的意见或者想法，欢迎在下面留言评论，说说您的观点，感谢阅读。