40岁女人的精致三餐，发到朋友圈炸了，网友：难怪身材这么好，一点油都不吃啊！
40岁单身中年女人的生活是什么样子呢？
当下离婚率攀升，很多夫妻觉得不合适了，就会选择分开，而不像老一辈那样，为了孩子，选择得过且过。2、30岁左右的年轻人，往往会很快开始一段新的生活，可一旦上了40岁，中年女人天然的戒备心，对再次踏入婚姻生活，总是有一种不安全感，往往会长时间选择一个人生活，这部分有的人生活得浑浑噩噩一团糟，而有的人却活出了属于自己的精彩。
我们单位的同事李姐，她就是一位40岁的单身女人。但你每天看到她时，都是那么自信、阳光、干练、潇洒，同事们都说：单身后的李姐，身材越来越苗条，魅力越来越吸引人，活脱脱像个30岁的女白领，真让人羡慕！
从李姐的朋友圈中可以看出，李姐平时休息时，一般会做瑜伽和美容，然后自己搭配一日三餐，生活得非常充实。前几天李姐晒出了自己的无油烟三餐，在朋友圈直接炸了，网友表示：难怪身材这么好，这一日三餐都精致到一点油不吃，看来身材好就是硬道理啊！
下面给大家看看李姐的一日三餐：
早餐：煎蛋+大列巴/面包片+苹果+麦片牛奶粥
从这个食量上来说，真看不出是一个cm，体重只有斤的女性的早餐，不得不说真够能吃的。
这份早餐包含了：蛋、奶、果、面包，营养丰富，搭配合理，兼具饱腹与美味双重体验，这样一看确实比我平时吃的油条、豆浆、白米粥好一点。
这里面除了大列巴，可能小部分人不太熟悉外，其它都很平常，具有很强的模仿性。至于大列巴，是今年的爆款网红美食，一款硬质面包，口感坚实而不硬，相较我们平时吃的软面包，没有多余的添加剂、膨松剂，营养更充足，吃起来更健康，更安全放心！
午餐：水煮西红柿西兰花+一份三色糙米饭+几片火龙果
从午餐就可以看出，好身材真是吃出来的。西红柿、西兰花2种维生素丰富、营养价值颇高的食材，简单一煮，尤其适合对自己身材有要求的朋友。
三色糙米饭，不仅适合瘦身的女性，它高营养的特点，也适合全家人吃，《中国居民膳食指南》指出，人均摄入杂粮g。
晚餐：坚果仁+果脯干
晚餐吃得少一点，已经成为了一种共识。水果、水煮菜、坚果仁、果脯干都是不错的选择。
在李姐的带动下，我的一日三餐，也开始减少精米白面的比例，尤其爱上了李姐早餐常吃的大列巴，切开以后肉眼清晰可见的各种坚果仁、葡萄干，让人一看就食欲大开。
做早餐切几片，搭配一杯牛奶、一个鸡蛋就能轻松搞定；做加班餐更是方便营养；还让孩子解决了早上不吃饭的坏习惯。
新疆大列巴，又叫果仁大列巴，口感纯正，无化学添加，不含色素，孩子老人都可以吃，选择的是℃的低温焙烘，可以保证营养不流失，又保证了坚实而不硬的口感。
给大家推荐一下，李姐给我推荐的店铺，双十一正在热销，销量不断增长，回购率、好评率节节攀升，真的超级实惠！
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