今天小满，是夏季的第二个节气。我们都知道体内湿气重不好，而“湿”的开始就是小满，俗话说“小满大满江河满”，爱看天气预报的友们都知道，这几天的降水明显开始增多。此时，湿邪易进入人体潜伏，待到盛夏之时，暑、湿内外呼应，引发各种疾病，所以，小满时我们一定要做好防热防湿的准备，也就是说此时是养脾祛湿的最佳时节。
夏天必喝的3茶，养脾祛湿，喝好一身轻！
1、薏仁茶
《本草纲目》中记：“薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。”友们都知道，湿气重的人会引发多种疾病，比如痘痘、脚气、风湿等，薏仁之所以被当做祛湿最佳选择，其根本原因就在于它不仅仅可以祛湿，还能改善因为湿气重而引发的多种疾病。
薏仁的食用有许多方法，喝薏仁茶祛湿效果更有保证，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。另外，湿气重的人痰特别多，而茶可以生津润喉，使嗓子也舒服。
推荐：炒薏仁：鲜荷叶：山茶比例2:1:1冲泡喝。嫌麻烦的友们可以直接去药店等处购买薏仁茶喝。
2、五花祛湿茶
五花指的是金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花，按比例1：1：1：1:1煎茶饮用。这五花都是清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻。
3、陈皮荷叶茶
陈皮理气开胃，燥湿化痰，其中含有大量挥发油、橙皮甙等成分可促进消化液的分泌，排除肠道内积气，消肿祛湿。而荷叶有清暑利湿、升发清阳的等功效，两者搭配对于湿气较重的人来说大有益处。此外对于那些体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，饮用陈皮荷叶茶，可达到降脂和减肥的作用。
陈皮荷叶茶的主要材料有陈皮和荷叶，如果觉得口味单调，也可以添加红枣、山楂、决明子之类的药材。
友们，中医认为，脾主运化水湿，脾胃功能好，就能祛除多余的湿气。所以好好喝以上3茶，健脾祛湿吧~
参考文献
付中学.薏苡仁,健脾除湿之王[J].家庭医药·快乐养生孟昭群.夏季保健药膳[J].保健与生活
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