生活中有很多人吃东西都不忌口的，喜欢什么就使劲吃，也不管吃多了对身体会不会有深影响，反正只要是能满足胃的需求，别的都不考虑，其实这样不仅是对胃不好，而且伤肝啊。
肝脏是身体的解毒小能手，如果肝脏不好了，那我们身体的毒素就没有办法排出来了，时间就了毒素堆积在一起就会对身体造成极大的伤害，这时身体就会出现各种各样的毛病了。
不良的饮食习惯是对肝脏不好，但也有很多食物吃了是有护肝作用的呦！下面我们就来说说我们平时吃的食物中最护肝的3种吧！
第一种：鸡蛋
鸡蛋很多人都爱吃，而且从小妈妈就告诉我们吃鸡蛋有多好，可以补充很多营养。是的，鸡蛋确实有很多好处，而且对肝脏也是有很好的保护作用，鸡蛋里的蛋白质，比一般的蛋白质质量要高很多，属于优质蛋白，正好优质蛋白对肝脏非常的友好。
如果说你的肝脏已经受损了，就要多吃点鸡蛋，因为鸡蛋中的蛋白质还有修复肝细胞的作用呢！所以每天早上吃早餐时一定要加个鸡蛋哦！
第二种：深色蔬菜
一般深色蔬菜中的营养成分都比较多，有丰富的营养价值。其实我们每天都是会吃到蔬菜的，那如果我们在选择蔬菜时，能多选择一些对身体比较好的深色蔬菜，不久能在解决温饱的同时，又很好的摄入了营养吗？
有研究发现，深色蔬菜中营养最多的是维生素A，而这种营养物质，是可以帮助那些肝脏受损的人来慢慢修复肝脏的。所以平时吃深色蔬菜比较多的人群，肝脏都是比那些平时不怎么吃这些蔬菜的要好得多。
其实除了深色蔬菜，还有一些蔬菜中是含有丰富的维生素A的，像胡萝卜，南瓜，彩椒等。
第三种：海带
很多人都喜欢吃海带吧，尤其是在吃麻辣烫的时候，必拿的一样菜就是海带啊，多吃海带也是有很多好处的，比如说可以防辐射。
其实海带中还含有丰富的膳食纤维和多糖，这些都是对肝脏比较好的元素，可以很好的促进肠胃的蠕动，这样就可以在保护肠胃的同时，又减少了肝脏的负担。
虽然说这些食物对肝脏都是比较友好的，但是也不能一次吃太多，这个道理大家应该都懂的，再好的东西也是不能过量食用的，不然导致营养过剩，那又会产生其他的毛病了。