书信格式的感恩作文（二）
一般的运动或是训练方式可以分为两种，一种是耐力训练，着重于长时间持续性的运动，包括长跑、长泳、长距离自由车等等，主要的目标是增强心肺功能，提升肌肉使用氧气的能力，使身体适应长时间的有氧运动。另外一种是重量训练，着重于训练肌肉对抗外加的重量或阻力，包括针对各部位肌肉的举重或重量训练，主要的目标是增加肌肉强度，增大肌肉纤维。
一般在4月15日以前定植为宜。小棚架株距70厘米，行距400厘米，667平方米株数238株。篱架株距100厘米，行距300厘米，667平方米株数 222株。定植前先进行根系修剪，剪去死根、病根，露出新鲜白色的根系，用3%的磷酸二氢钾溶液浸泡10～20小时，再用50毫克/千克的生根粉溶液沾根，或直接用50毫克/千克的生根粉ABT溶液沾根。