叶*素是天然类胡萝卜素中的一种，属于光合色素，是视网膜中最重要的营养成份和构成视网膜*斑区的主要必须成份。叶*素可以在视网膜光损伤中保护感光细胞，防止其凋亡，从而保护视力。由于叶*素在人体内不能合成，只能外源性补充，所以外源性补充叶*素是保护视力的有效手段。
叶*素能过滤蓝光，分解强光和紫外线对人眼的伤害，从而避免蓝光对眼睛的损害，防止因叶*素缺失引起的视力退化和失明症，因此叶*素又称为眼睛的保护神。专家介绍：叶*素是一种重要的抗氧化剂，又叫植物*体素，在自然界中是比较常见的。但是，此前，人们对这种物质与眼部疾病之间的关联并没有足够的重视，直到近十年来，这种认知才逐渐清晰。叶*素的作用主要有六个方面：功效1：保护视网膜叶*素是个高浓度的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环，在保护视力的同时还有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病等。
功效2：过滤光叶*素可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。太阳光中的紫外线和蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，*斑区退化，甚至癌症。现在电子产品屏幕散发出的大量蓝光，也会给眼睛带来巨大负担，如果不能及时补充消耗的叶*素，就会引起视网膜病变、白内障、重度近视等眼病。
功效3：预防青光眼叶*素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
功效4：延缓白内障的发生叶*素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
功效5：预防高度近视近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶*素能让眼睛有足够的营养，预防度数加深可降低病变发生。
功效6：降低*斑部退化、病变*斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶*素可以帮助老年退化性*斑症病患改善视力。
如何有效补充叶*素？虽然叶*素对眼睛的作用非常大，但遗憾的是人体无法自行合成，必须通过外界摄取。日常生活中可通过多吃水果或蔬菜进行补充，叶*素含量比较丰富的水果主要有橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉等；绿色蔬菜也是叶*素的来源，比如*瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶等。不过，食物中的叶*素含量毕竟有限，而且吸收效率比较低。因此，口服叶*素更为重要。尤其对于青少年群体，因其身体在不断发育成长阶段，对于各种营养元素需求量较大。而且，目前我国青少年视力状况堪忧，因此，及时补充叶*素对于青少年近视防控有重要作用。推荐阅读：国家卫健委发布《儿童青少年防控近视系列手册》
《幼儿园防控近视手册》
《小学生防控近视手册》
《初中生防控近视手册》
《高中生防控近视手册》
卫健委妇幼司：0-6岁儿童眼保健核心知识要点！
儿童青少年近视防控健康教育核心信息
视觉健康
0-3/3-6/6-18岁孩子眼部检查的重点，果断收藏~
几乎所有高度近视的孩子，都是家长拖延造成的！
王宁利：减负和户外活动是青少年近视防控关键因素！
最适合孩子护眼的5大类食物，让孩子多吃，家长请收藏！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇