民间俗称的“坐月子”医学上称为产褥期，它是女性一生中的特殊阶段，由于承受了妊娠和分娩的应激反应，其生理和心理上都发生了很大变化，体力和机体储备的营养物质也有很大消耗。所以妈咪
产后饮食，有先有后
正常人正确进餐理想顺序为：喝汤、主食、素菜、肉类，新妈咪同样适用，只是在食物选择和烹调方法上有所不同而已。
对于刚刚生产后的新妈咪，身体比较虚，胃肠功能趋于紊乱，会有食欲不振、食而无味的感觉，这些现象都是很正常的。
产后第一餐：可以先喝一点汤水，稀、软、清淡，红糖小米粥，糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等都是不错的选择。
产后第二餐：可以吃挂面、面片汤，汤里加青菜、鸡蛋花，煮得软烂些，这样可以补充丰富的蛋白质和维生素，值得注意的是，生产后不宜喝脂肪过多的动物性油汤，油汤能量太高，会扰乱胃，导致新妈咪食欲不振。
种草推荐：提前准备产后要用到的东西，防止宝宝出生手忙脚乱，十月结晶防溢乳垫，1.2mm超薄干爽，夏季不闷热，瞬间锁水，复合透气底膜，透气性好，穿着不闷热。
进补初期
饮食上需要新妈咪及家人特别